Отдыхать и расслабляться — это может означать, что вы просто ложитесь, накрываетесь одеялом и ничего не делаете. Мысли приходят и уходят, вас окружает тишина.

Другими путями к расслаблению могут стать йога, аутогенный тренинг или фантазийное путешествие под музыку на CD. Делайте то, что вам хочется и больше всего нравится. Самая лучшая фаза отдыха за день — послеобеденный отдых. Насладитесь теплом компресса на печень. Если вам захочется, вы можете после него подремать. После такого отдыха вы достаточно окрепнете для долгой прогулки во второй половине дня.

Послеобеденный отдых и компресс на печень

Во время лечебного голодания через печень — наш центральный орган обмена веществ — выводятся все жирорастворимые яды.

При помощи послеобеденного отдыха и компресса на печень мы поддерживаем ее работу по детоксикации и тем самым обеспечиваем более быстрое выведение вредных веществ. Уже только благодаря тому, что вы находитесь в лежачем положении, значительно улучшается кровоснабжение печени. Послеобеденный отдых, который должен длиться час и которым вы можете с удовольствием воспользоваться для послеобеденного сна, одновременно является желанной фазой расслабления после активности в первой половине дня.

Так делается компресс на печень

• Наполните грелку горячей водой наполовину, придавите, чтобы вышел лишний воздух, и хорошо закройте. Сложите вдоль пополам маленькое льняное полотенце, опустите одну половину в теплую воду, затем хорошенько выжмите. Приготовьте банное полотенце.

• Лягте в кровать на спину, влажной частью полотенца накройте правую сторону живота, а на нее отверните сухую сторону.

• Положите на полотенце грелку, накройте ее сложенным вдоль банным полотенцем и тщательно закрепите его на спине.

• Хорошо укройтесь.

Особенно благоприятным будет воздействие мешочка с сенным напаром, который вы также можете положить на влажное полотенце.