Кавказская йога первый мастер-аркан

Я нашел для вас интересную технику арканов, но сам я не выполняю, поэтому просто описание. Когда попробую сделать сам, то покажу фотки первого мастер-аркана.
Первый мастер-аркан. Урок устанавливает мастер-ритм, пробуждает тонкую праническую энергию, развивает ясное видение природы и своего внутреннего «я».
Сесть на стул, выпрямить позвоночник, голову держать высоко и прямо, подбородок направить чуть-чуть вперед, взгляд зафиксировать строго над собой на солнце или на воображаемом черном круглом пятне, находящемся на расстоянии 1—3 м от корпуса на уровне глаз (глаза расслаблены, расфокусированы). Дыхание должно быть или солнечным, или лунным.
Расслабить все мышцы тела, за исключением спины, шеи и рук, большими пальцами рук обхватить колени с внутренней стороны, а указательные пальцы положить на. коленные чашечки.
Стопы ног поставить на расстоянии 7—15 см друг от друга, носки развести в стороны так, чтобы они образовывали между собой угол. Это упражнение фиксирует жизненную энергию организма на всех уровнях.
Полностью выдохнуть воздух, затем вдыхать его в течение 7 с, представляя на круглом пятне или на солнце энергию красного цвета, поступающую в нижнюю часть живота (стенка живота активно выпячивается вперед), а также в половые органы, промежность и заднюю часть головы. Сделать паузу (1 с) и выдохнуть воздух (7 с). Сделав паузу (1с), повторить упражнение дважды, сосредоточиваясь на красном цвете.
Передохнуть в течение 1 с и повторить ритм дыхания — вдох (7 с), задержка (1с), выдох (7 с), активно расширяя на вдохе только грудную клетку и думая об энергии желтого цвета. При выдохе представлять желтый цвет на груди и на лбу. Выполнить три цикла дыхания, концентрируясь на желтом цвете.
Сделать паузу (1 с) и, расширяя грудь и верхнюю часть стенки живота, представить голубой цвет на вдохе (7 с). После паузы (1 с) сделать выдох (7 с), концентрируя голубую энергию на солнечном сплетении (диафрагме). Упражнение повторить еще дважды. Передохнуть в течение 1 с и вдохнуть воздух, одновременно расширяя грудь, диафрагму и думая о белом цвете. Сделать паузу (1 с) иг вдыхая воздух (7 с), фиксировать белый цвет на руках, ногах, ступнях, лице. Упражнение повторить еще дважды.
Концентрируя внимание па каждом цвете, нужно выполнить по три дыхательных цикла продолжительностью 48 с.
Перед упражнением необходимо выдохнуть из легких весь оставшийся в них воздух, используя мускулы живота, диафрагмы и грудной клетки.
Освоив этот вид дыхания и представляя цвет поглощаемой энергии, можно научиться заряжать себя различными видами жизненной энергии.

Что делать если слоятся ногти? Как сделать котлеты из куриного филе? Все это и еще много интересного представляет женский журнал Lady-Cafe это просто интересно. Заходите на lady-cafe.com и читайте интересные статьи.

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.