Каких правил безопасности должен придерживаться человек, чтобы физическая активность не закончилась радикулитом?

zzzzКаких правил безопасности должен придерживаться человек, чтобы физическая активность не закончилась радикулитом? Прежде всего следует избегать подъема непривычно тяжелых предметов. Если необходимо сдвинуть с места что-нибудь неподъемное, позовите кого-нибудь на помощь.

Если вы собрались перезжать и планируете передвигать тяжести. Шкафы. комоды. пианино и так далее, оставьте эту идею. Ведь переезд в другой город это забота грузчиков, которым достаточно дать деньги и они все сделают сами. Вам не придется надрывать свой позвоночник и лечиться потом. после переезда.

И помните, что очень опасен подъем тяжестей во время разгибания спины. Поэтому избегайте резких наклонов туловища: лучше присесть, как тяжелоатлет (перенеся часть тяжести на ноги), чем сложиться вдвое. При первом же болевом сигнале немедленно прекратите работу, не пытайтесь доделать запланированное. Следуя этим простым советам вы никогда не будите испытывать проблем со спиной. Ом шанти шанти шанти

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.