Как начать заниматься йогой, и что мешает новичку достичь цели

Йога, как направление фитнеса и гармоничная система самопознания, интересует многих мужчин и женщин. Но не все решаются начать заниматься ею. Некоторым людям кажется, что это очень сложно, другим – что слишком дорого, третьим – что их физическая подготовка недостаточно хороша. На самом деле, причин отказываться от занятий йогой нет. Если вы хотите попробовать это новое для себя направление, смело ищите хорошие центры йоги и записывайтесь на курсы. Под руководством чуткого и опытного инструктора овладеть рассматриваемым искусством сможет каждый желающий.

Распространенные заблуждения новичков

Причин, по которым человек не может решиться на посещение курсов, бывает множество. Существуют распространенные мифы, мешающие мужчинам и женщинам разных возрастов сделать шаг навстречу новой жизни. К ним относятся:

1. Миф о необходимости хорошей физической подготовки. Лишний вес, недостаток гибкости, плохая выносливость часто становятся причинами, по которым люди отказываются от занятий. На самом деле, это не существенно. Среди многообразия направлений йоги человек с любой физической подготовкой сможет подобрать оптимальный для себя вариант.

2. Миф о преклонном возрасте. Этот вид спорта прекрасно подходит людям предпенсионного и пенсионного возраста. Тем более что речь идет не только о физической активности, но также о методиках медитации, визуализации и т.д., которые может освоить каждый.

3. Миф о финансовой недоступности. Многие люди считают, что для занятий йогой нужно покупать специальный инвентарь, форму, а услуги тренера стоят очень дорого. На самом деле, занимаясь в группе, вы не будете платить за это больших денег.

4. Миф о нехватке времени. Если вы живете в напряженном ритме, и боитесь, что просто не будете успевать заниматься, забудьте об этом. Йога не требует систематических тренировок. Для новичка достаточно заниматься один раз в неделю или ежедневно по 15 – 20 минут. А значит, у вас обязательно хватит времени на тренировки.

С чего начать?

Когда вы поймете, что причин откладывать занятия йогой на потом больше нет, можно смело приступать к тренировкам. Целесообразнее всего работать с инструктором (индивидуально или в составе группы), но если у вас нет такой возможности, допустимо это делать и в домашних условиях. Подберите хорошие видеоуроки и начинайте тренироваться.

При выборе инструктора следует учесть его образование и репутацию, а также отзывы других спортсменов. Кроме того, важен сам центр или школа, где будут проводиться занятия. Позаботьтесь об удобстве его расположения, оцените уют и функциональность интерьера. Помните, что йога – это, прежде всего, атмосфера.

One thought on “Как начать заниматься йогой, и что мешает новичку достичь цели”

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.