Блог йога

Гарудасана — поза орла. Смотрите на фотографии технику выполнения. Делает гарудасану Юлечка. Это одна из балансовых асан. Гарудасана развивает баланс, можно сказать, что это асана на баланс такая как бакасана, например.
Я не буду тут описывать гарудасану, как это делают на сайтах про йогу, которым лень даже фотографию свою поставить. Тут все ясно предельно из тадасаны приседаем и переплетаем руки и ноги.
Дыхание свободное. Стоим в асане 30 секунд или минуту. Все зависит от того как вам комфортно находится в гарудасане.
Постояли, а потом поменяли ножки.
Асана хорошо развивает гибкость и подвижность суставов.
Гарудасана развивает чувство равновесия, мягко массируются внутренние органы, укрепляются ноги.

Правильное питание поможет вам чувствовать себя хорошо. Смотрите баклажаны с морковкой рецепт полезный и вкусный. Почитайте у меня для какого доша типа тела можно есть баклажаны с морковкой. А сам рецепт вот здесь cooking.ua.