ЭКА ПАДА КАУНДИНИАСАНА

6 Июнь, 2011, Опубликовал Mr.Nemo 11:01 дп

ЭКА ПАДА КАУНДИНИАСАНА не совсем легкая асана у меня она стала получаться после, примерно, полугода тренировок. Вот техника выполнения. Я ЭКА ПАДА КАУНДИНИАСАНУ делаю после БАКАСАНЫ, одну ногу ставлю как в ЧАТУРАНГ АСАНА, а вторую оставляю покоиться на руке и выпрямляю.
1. Обе ладони поставить на пол, руки согнуть в локтях
2. Одну ногу ставим на плечо, а вторая нога прямая
3 На выдохе отрываем вторую ногу от пола, перенеся центр тяжести немного вперед.
4. Балансируем на руках
Вот так все просто

Эта ЭКА ПАДА КАУНДИНИАСАНА укрепляет руки, пресс, ноги. Благодаря этой асане вырабатывается чувство равновесия. Очень хорошо нежно массирует внутренние органы, а именно, органы брюшной полости.
Смотрите на фотографии ЭКА ПАДА КАУНДИНИАСАНА на море. На песке тяжелее балансировать, чем на твердой поверхностию