Джьяна мудра или мудра знания


Джьяна мудра это одна из самых важных мудр. Рекомендуется выполнять джьяна мудру перед выполнением любой другой мудры.
Эта мудра настраивает потоки энергии по телу как бы сообщая телу: – сейчас я покажу движение потоков энергии. Эта мудра одновременно и самая простая и сложная. Такое положение пальцев рассчитано на полное расслабление всех мышц, но это для многих большая проблема. Не буду лезть в эзотирические дебри, которые описывают многие источники. Скажу только одно – это очень полезная мудра, выполнять ее можно везде. И на работе во время перерыва, и на природе и дома. Я тренируюсь дома и возле моря. Эта мудра поможет стать вам хорошим аналитиком, наделит способностью убеждать людей. Техника исполнения такая:
1. Сядьте так, чтоб вам было удобно.
2. Расслабьтесь максимально, но при этом держите ровно спинку.
3. Дышите глубоко и ровно.
4. Есть варианты исполнения мне нравится, так как показано на фото.
Практикуйте йогу каждый день и будьте мне здоровы.

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.