Подробная диета для Капа(капха)

Наконец-то появилось желание написать подробную диету для Капа (Капха).
Все, кому это интересно уже читали подробные диеты для Вата и Пита.
Не забываем, что сначала нужно определиться с доша тип вашего тела.
Питание очень важно. Мы это то, что мы кушаем и пьем. Если кушать нормальные продукты, не курить и не пить алкоголь, то здоровье и долголетие вам уже обеспечено. Добавляем любые тренировки, я йогу, а вы то, что вам нравится и считайте, что счастье и здоровье у вас в кармане 🙂
И так рассмотрим подробную диету для Капа доши, что там можно съесть вкусненького?
Для Капа доши сладкий вкус влияет на увеличение по уменьшающей соленый и кислый, а вот для снижения необходим острый вкус и в меньшей степени вяжущий и горький.
Для того, что бы гармонизировать Капа дошу я рекомендую следующие продукты:

Фрукты

1. Фрукты, созревшие и волокнистые очень хороши для гармонизации Капа доши, а ягоды терпкие с вяжущим вкусом, можно немного с горьковатым очень полезны. А вот сладкие фрукты стоит исключить.

2. Все продукты переработки фруктов – джемы, варенья, повидло следует исключить из рациона.

Овощи

1.Острые и горькие овощи благоприятны, а вот из баланса выводят сладкие овощи.
2. И сырые и после термообработки овощи хороши для Капа
3. В салатики добавляйте растительное масло (немного) черный перец, красный перец и имбирь.

Зерновые

1. Злаки рекомендует аюрведа употреблять неочищенные или просто с отрубями.
2. Нет молочным кашам! Категорически.
3. Гречка и ячменная кашка – супер для Капа доши.
4. Не кушайте каши в качестве гарнира!.
3. Исключите дрожжевой и мягкий хлеб.
4. Все сухарики, крекеры и т.д. кушайте с большим количеством жидкости (травяные чаи)
5. Все что содержит крахмал исключить! Мужчины, помните от крахмала стоят только воротнички 😉

Бобовые

1. В меру кушайте бобовые со специями. Для Капа это тяжелая пища.
2. Правильно готовьте бобовые, что бы не было дисбаланса:
Вымачивайте пару часов, потом промойте водой, кипятите 10 минут, потом слейте воду и добавьте чистую воду со специями такими как: (чёрную соль, тмин, длинный перец, куркуму)
3. Не стоит есть бобовые с овощами, рыбой и зерновыми.

Молочные продукты

1. Капа нужно избегать молочных продуктов, а кисломолочные можно употреблять только в разбавленном виде.
2. Не часто можно покушать не жирный творог.
4. Мороженному нет! Вообще специалисты аюрведы не рекомендуют мороженное и холодное молоко.
5. Откажитесь от молока перед сном. А если просто необходимо выпить по какой то причине – прокипятите его со специями (имбирём куркумой, шафраном, и корицей) и пейте его горячим.

Пища животного происхождения

1. Для Капа вегетарианское питание, особенно Капа.
2. Если нельзя, но очень хочется, то можно раз в неделю не жирное мясо.
3. Мясо готовить только на пару или варить.
4. Полностью исключаем жареное мясо.
5. Мясо типа бастурмы исключить полностью.
5. Для баланса мяса используйте пряные травы.

Масла/растительные масла

1. Для Капа необходимо ограничить употребление масел.
2. Для Капа лучшее масло кукурузное и растительное.

Специи и приправы

1. Практически все специи это хорошо и в почти любых количествах.
2. Не кушайте майонезы и кетчупы.

Орехи

1. Не стоит есть орехи, но если есть такое желание кушайте немного миндаля.

Семена

Для баланса подходят такие семена: льняное семя, семя дыни, семя подсолнуха, тыквенные семечки, а вот дисбаланс это кунжут.

Лекарственные травы

1. Для Капа годятся очищающие травы, а так же сборы и травы, которые стимулируют кровообращение.

Сладкое

1. Если хотите дисгармонии, ешьте сладкое. Для Капа сладкое кушать не стоит.
2. Можно очень немного меда.
3. Полезно покушать, в небольшом количестве, сухофрукты.

Пищевые добавки

Синтетические пищевые добавки и витамины не стоит кушать. Вы же не роботы 😉

Напитки

1. Жидкости следует пить не более литра в день, а если жарко немного больше.
Для Капа большое количество жидкости приводит к лишнему весу отекам, потому что гасится пищеварительный огонь, который у Капа и так слабенький.
2. Напитки пейте теплыми или немного горячими.
3. Разбавляйте теплой водой соки.
4. Исключите газированные напитки.
5. Ограничьте или исключите чай и кофе.
7. Компоты из сухофруктов очень полезны.
8. Пейте на здоровье травяные чаи с горьким вкусом.

Еще раз хочу обратить ваше внимание, что очень мало ярко выраженных доша типов тела. В основном смешанные, поэтому внимательно подбирайте себе диету. Экспериментируйте.
Ваше здоровье это ваше здоровье. Можно и чипсы съесть и колу с фантой, если есть желание умереть поскорей. Мы же рекомендуем и пропагандируем здоровый образ жизни полный счастья и положительных эмоций.
Будьте здоровы и счастливы.

15 thoughts on “Подробная диета для Капа(капха)”

  1. Уведомление: Йога для похудения

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.