Комментарии на сайте Блог йога

Комментарий к записи ПАРШВА ДЖАНУ ШИРШАСАНА (Mr.Nemo)

Mr.Nemo — Sat, 12 May 2012 10:06:41 +0000

) Мне эта всегда нормально давалась, а вот все, что связаны с гибкостью рук не очень, например маричиасана http://blog-yoga.com/marichiasana-i.html

Комментарий к записи ПАРШВА ДЖАНУ ШИРШАСАНА (Natta)

Natta — Thu, 10 May 2012 11:21:36 +0000

Пробовала выполнять асану…как неваляшка на полу…

Комментарий к записи СЕКРЕТ КИЧАДИ (mobilekid)

mobilekid — Sun, 06 May 2012 08:14:35 +0000

Попробовать бы. )

С наступающими, Юра! )

Комментарий к записи Капалабхати (Mr.Nemo)

Mr.Nemo — Tue, 01 May 2012 13:15:44 +0000

Я пробовал, но не то. Нужно, для меня, перед тренировкой все привести в рабочий режим.

Комментарий к записи Капалабхати (Сергей)

Сергей — Tue, 01 May 2012 08:17:16 +0000

Я практикую капалбхати перед тренировкой. Очень помогает «отключить» ум от всех социальных процессов.

Комментарий к записи Техника выполнения Ужджайи (Natta)

Natta — Mon, 23 Apr 2012 15:25:30 +0000

«Исходное положение — стоя, руки опущены вдоль тела ладонями внутрь. С вдохом руки разворачиваются ладонями вперед и поднимаются слегка выше плеч. »
Руки поднимаются вперед или в стороны?

Комментарий к записи Что значит освоенная асана? (Елена)

Елена — Sun, 22 Apr 2012 06:55:50 +0000

Объясните что значит …»начать осознавать себя в теле, почувствовать целостность..» хотя бы первоначальные шаги какие должны быть?

Комментарий к записи Техника выполнения Ужджайи (Достижение рабочего режима тренировки | Блог йога)

Достижение рабочего режима тренировки | Блог йога — Thu, 19 Apr 2012 10:17:24 +0000

[...] может быть просто частая смена поз, обязательно с уджджайи, которая вызывает повышенную нагрузку дыхательной [...]

Комментарий к записи Уддияна-бандха (Акцентуация работы дыхательных мышц во время техник пранаямы | Блог йога)

Акцентуация работы дыхательных мышц во время техник пранаямы | Блог йога — Wed, 18 Apr 2012 13:55:54 +0000

[...] Поскольку для произведения усиленного выдоха физиологически приспособлены прямые и косые мышцы живота, то именно с них и нужно начинать выдох. Традиционный усиленный выдох «сверху вниз» слабо задействует мышцы живота и излишне — межреберные мышцы. К тому же выдох «снизу вверх» способствует венозному току крови снизу вверх, тогда как выдох сверху вниз -препятствует. Механизм правильного выдоха прост — с самого начала выдоха напрягаются мышцы живота, толкая диафрагму внутрь-вверх. Это также способствует последующему выполнению уддняна-бандхи. [...]

Комментарий к записи Дханурасана или поза лука (Увеличение рабочего объема крови в начале тренировки и подготовка к пранаяме | Блог йога)

Wed, 18 Apr 2012 13:27:18 +0000

[...] — лучше всего маюрасана (павлин), альтернатива — дханурасана (силовой прогиб лежа на животе). Такое же воздействие [...]