Что такое йога – нидра?

Техника имеет только положительные отзывы. Она поможет даже при тяжелых ситуациях. У практикующих отпадает необходимость обращаться к психотерапевтам. Польза от нидры неоценима.

Суть методики.
Это уникальный метод глубокого эмоционального, физического и ментального расслабления. Он был разработан Свами Сарасвати. Его последователи продолжили развивать технику. Основной вклад в методику сделал Свами Сатьянанда. Она соединяет две различные традиции — тантрическую йогу сновидений и ведийскую ньясу. Техника неординарна, и носит в себе поразительные результаты.

В процессе нидры происходит полная релаксация тела и сознания. Многократно возрастает восприимчивость. Поэтому техника позволяет не только устранить последствия стресса, она создает условия для восприятия. Человек запоминает большие объемы информации. Йога – нидра, это возможность усваивать новые знания и быстро учить иностранные языки. Таким образом, методика является мощной технологией. Человек расслаблен, но при этом у него бодрствующее сознание. В западных странах такие состояния причисляют к гипнотическим.

Как происходит сеанс йога – нидры.
Необходимо лечь в «Шавасану» и расслабиться. Ведущий зачитывает текст. Вы переносите свое сознание к телу в соответствии указаниями. От особенностей человека, выполняющего нидру, подбирается текст. При монотонном перемещении внимания, происходит деактивация сознания человека. Возникает торможение процессов в головном мозге.

Первые сеансы вызывают сон. Но в идеале вы должны балансировать на грани сна и явью. Для успеха процедуры важно правильно выбрать инструктора. Инструктор синхронизирует инструкции с дыхательным циклом у вас. Так же важна интонация голоса Инструктор. Есть много записей нидр, которые удобно использовать самостоятельно.

Их скачивают с тематических сайтов интернета. Недопустимо слушать нидру в собственном исполнении. Практика показывает, что это приводит к негативному эффекту. При практическом применение, сбрасываются напряжения. Результат может проявляться подергиваниями мышц или видениями. Не стоит пугаться таких явлений. Регулярно практикуя данный метод, восстановите здоровье своей нервной системы.as2

One thought on “Что такое йога – нидра?”

  1. Прекрасные книги по йоге есть у Исаева И.Ю. По книге ‘Энергопрактики йоги и цигуна’ я начинал самостоятельно осваивать йогу в молодости. Весьма интересная у Исаева система развивающих энергопрактик на базе йоги и цигуна, которая позволяет в короткие сроки активировать энергоструктуру человеческого организма и усилить энергопотоки в вашем теле. Подробнее – здесь – http://yoga-knigi.ru/ . У Исаева стоит посмотреть и некоторые другие полезные книги по йоге и оздоровительным технологиям

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.