Блог йога

Йоги считают, что их систему могут практиковать люди любого возраста, разумеется, с определенными ограничениями. Они также исходят из того, что человек имеет две молодости. Одна — обычная, данная самой природой, а вторую мы можем создать сами себе — это умение оставаться внутренне (в душе) молодым, сохранять в себе интерес к жизни даже в преклонном возрасте. [...]

Практикуя асаны, необходимо помнить, что они не только совершенствуют вас физически, но и готовят предпосылки духовного пробуждения. Внимательно наблюдайте за собой, и вы скоро заметите в себе такие черты. Совершенствуйте в себе все это в молодые годы, тогда в старости вы будете полны мудрости. Ведите постоянную запись своих наблюдений. Это требование относится к работе на [...]

Упражнение считается выполненным верно, если все его движения медленны. Чем медленнее, тем лучше. Все переходы должны быть плавны и грациозны, подобно замедленной съемке или пластическому танцу. В таком случае упражнение вам доставит еще и эстетическое удовольствие или наслаждение. Для большинства систем обычной гимнастики характерно многократное повторение однообразных движений, что приводит к усталости и перегрузкам. Действие [...]

Изучив внимательно асаны, вы выберете некоторые из них и составите, таким образом, свой комплекс. Придерживайтесь его до тех пор, пока не достигнете поставленной цели. Сперва вы будете стремиться к оптимальному совершенству в этих асанах, а потом будете увеличивать выдержку времени и далее — заменять асаны следующими по степени трудности.Каким условиям удовлетворяет совершенное выполнение асаны в [...]

Лучшее, что можно получить от природы, — это выполнение асан перед восходящим солнцем, ранним утром, а также перед заходящим. Много можно получить для общего укрепления и оздоровления от прогулок на восходящее солнце. Идите свободно, прямо на восходящее солнце, дышите чистым воздухом, поглощайте солнечную энергию (прану). То же, хотя и в меньшей степени, вы получите от [...]

Хорошо, если у вас есть отдельная комната для занятий. Йога практикуется индивидуально, присутствие посторонних людей исключается, так как они своими вибрациями будут мешать вам. Комната для занятий — это ваш храм, и пусть никто не заходит туда. Не занимайтесь в комнате, наполненной табачным дымом, запахами алкоголя, где велся пустой разговор, — проветрите и уберите ее. [...]

Очень желательна перед занятиями, особенно утром. Примите холодную ванну, настолько холодную, насколько вы подготовлены к этой процедуре. Ванна не только очищает вашу кожу, она оживляет весь организм, после чего каждая клеточка вашего тела по-особенному принимает действие упражнения. Ванна оживит вас физически и духовно.Частичное омовение не рекомендуется, так как в этом случае создается неравномерный тонус сосудов. [...]

БРАХМАЧАРЬЯ — это полное половое воздержание. Ничто природное не чуждо йогам. Половой инстинкт дан природой, и если так, то его нет необходимости подавлять. Имеется в виду разумное воздержание. История Йоги знает йогов-домохозяинов, которые воспитывали детей и практиковали Йогу в уединении своего дома. Аскетизм — это крайность. Этот щепетильный вопрос получит дальнейшее развитие. Необходимо только знать, [...]

Для получения желаемого результата мы сперва создаем себе его умственно, а потом в течение длительного времени вынашиваем желаемый эффект и добиваемся его определенной практикой. Мы уже знакомы с аутогенной тренировкой, психотерапией, основные принципы которых позаимствованы у йогов. Йоги убеждают нас, что вниманием и сосредоточением мы можем избавиться даже от своих болезней, необходимо только постоянно акцентировать [...]

Их много, но всех их объединяет то, что они лишают жизненных сил и энергии. Главные из них — алкоголь, табак и распутство, они в наибольшей степени вредят здоровью, а Йога его восстанавливает. Они особенно угнетают нервную систему, а Йога ее оздоравливает. Если вы не в состоянии от них избавиться, то Йога не для вас. Не [...]