Блог йога

Занимаясь, не долго, йогой я уже наслушался всякого. У людей какое-то извращенное представление. А вот если им рассказать про принципы поведения и моральные ценности они будут вообще в легком шоке. Вы помните эти принципы Яма и Нияма, я о них писал раньше. Когда я говорю, что не ем мяса, не употребляю алкоголь и не курю [...]

1. Желательно 8ми часовой сон. Выбирайте твердую кровать или даже спите на полу,мягкая, является причиной проблем с позвоночником. 2. Не желательно использовать большие мягкие подушки. Образуется не только второй подбородок и плохая кожа лица,но и  головные боли,головокружение и даже шейный остеохондроз (нарушений в суставных хрящах,поражаются межпозвоночные диски). Со временем она будет Вам даже мешать. 3. [...]

Напишу я про йогу и секс. А то статью моей любимой подруги мы пока не видим. Думаю, у нее взгляды отличаются от моих и ее статья будет, как обычно, предельно точна и очень интересна. Но сколько людей столько и мнений. Вообще что такое секс? Почему так много говорят об обычном удовлетворении физиологических потребностей, и каким [...]

Смотрите, очень красиво. Get the Flash Player to see this content. P.S.  Спасибо Саша! Отлично получилось!

как утонченно..

Поза лодки делаеться так. Садитесь поднимаете корпус и ноги. Руки вытягиваете параллельно земле. Спокойненько сидите так и дышите.Для начала вполне хватит 30 секунд. У кого пресс не достаточно сильный делайте меньшее время. Можете немного согнуть ноги в коленях — это такой облегченный вариант. Эта асана очень хорошо укрепляет пресс сгоняет лишний жир. В тонусе внутренние [...]

Все просто. Становимся на колени руки на пол как на фотографии. На вдохе максимально выгибаем спину и отталкиваемся руками от пола. Движение делаем не спеша начиная с копчика. Прогиб выдох. Стараемся затылком достать до копчика. Очень полезная асана для позвоночника, увеличивает его гибкость. Укрепляет мышцы спины, улучшает кровообращение в поясничной области, уменьшает жировые отложения, особенно [...]

 «Тола»  весы Еще одна асана на балансирование. Ну, наверное, легче для выполнения только АДХО МУКХА ШАВАСАНА. Но все это строго индивидуально. Для меня эта асана в выполнении проще простого. И так техника выполнения. Для начала нужно сесть в позу лотоса или падмасану ???????, а потом упереться руками в пол и на выдохе поднять попу и [...]

 «Ната» — танцор «Раджа» — король Техника ее выполнения: Обхватите руками левое или правое колено и подтяните ногу к животу, зафиксируйте взгляд в одной точке и постарайтесь удержать равновесие, подышите и расслабьте заднюю часть ноги, далее возьмите туже ногу и подтяните пяткой к ягодице, подышите и расслабьте переднюю часть. На выдохе подтяните ногу наверх, прогните [...]