Техника: примите позу падмасана, позвоночник прямой, уши закройте большими пальцами, глаза — указательными и средними, ноздри — средними, сложенные губы прикройте мизинцами.
В других источниках требуется изменить падмасану так, чтобы правой пяткой зажать анус, а левой закрыть отверстие полового члена, который должен быть опущен в лобковую дугу и сжат. Все эти меры должны исключить утечку праны и помочь отгородиться от любых внешних раздражителей.
Далее Гхеранда говорит: «Он втягивает прану посредством несколько раз повторенной каки-мудры, соединяет ее с апаной и думает о шести чакрах подряд согласно мантре ХУМ-ХАМ-САХ». Из этой фразы следует, что должны быть еще мула – и длтландхарабандхи, иначе эти две праны нельзя соединить. Что означает мантра ХУМ- ХАМСАХ? А. Авалон дает следующий ответ на этот вопрос. Мантра означает: «Да буду я защищен духом-природой». Эта мантра произносится при подъеме Кундалини вверх, но при спуске ее вниз произносится мантра: СО-(у)-ХАМ, что означает ОН — я есьм. ХАМ — означает также солнце, САХ— еще и луна. От слога ХАМ появляется жар, который и поднимает Кундалини.
Часть фразы «… думает о шести чакрах подряд …»дает основание сделать вывод, что мантра хум-хамсах вероятнее всего приемлема для йогина, для которого подъем Кундалини дело обычное, как и ее спуск вниз. Для человека, выполняющего этот акт впервые, должна быть иная последовательность мантр с остановками в каждом центре. Более того, думать о 6 чакрах одновременно невозможно. Только опытный йогин может мгновенным интуитивным взором проследить этот путь сразу, но для новичка это 5 последовательных ступеней, то есть отдельных дхарана-мудр. Немного позже мы рассмотрим отдельно каждую дхарану.

После занятий приятно и полезно принять ванну. А поплавать в бассейне одно удовольствие. Обратите внимание на бассейн с морской водой в анапе и гостиница замечательная. Необходимо поехать летом туда. Хотя нет разницы, в Анапе всегда здорово.

Во всех текстах даются строгие предупреждения о сильном действии мудр. Это должно насторожить нас, несмотря на то, что с технической точки зрения они просты, если не считать двух из них. Ученику полагается знать, что кажущаяся простота мудр — только внешняя сторона, за которой кроется глубокое содержание и сильное действие, кроме того, есть еще и скрытые стороны.
Если вы решили практиковать мудры только в оздоровительных целях, то это не стоит делать, за исключением некоторых из них для такой цели вполне достаточно асан.
«МУДРА» означает «печать», «замыкание», «тайна». Само определение термина говорит о том, что речь здесь идет не просто о дальнейшем развитии асан, но о чем-то очень большем.
Мудры — положения тела (иногда кистей рук или пальцев), требующие определенного сосредоточения на некотором центре и определенного дыхания.
Теперь о бандхах. Йоги различают три чрезвычайно важных сплетения (нервных): горловое, солнечное и прямой кишки, которым соответствуют три главные бандхи — ДЖАЛАНДХАРА, УДДИЯНА И МУЛА. Эти сплетения являются частями вегетативной нервной системы и работают независимо от воли человека. Йоги путем практики специальных упражнений, в том числе и бандх, и сосредоточения на этих центрах осуществляют направленную на них деятельность и, следовательно, могут целенаправленно влиять на работу органов пищеварения, выделения, кровообращения.
Бандхи в сочетании с асанами и мудрами способствуют достижению такого контроля, который в дальнейшем распространяется на всю нервную систему.
Бандхи способствуют также задержке воздуха во время пранаямы, повышают давление крови на задержанном вдохе и понижают его на выдохе, что способствует тренировке сосудов, повышению их эластичности.
Помимо всего, что здесь будет сказано о мудрах, ученику необходимо обострить интуицию, чтобы на базе имеющихся знаний и особенностей своего мышления раскрыть и домыслить то, что еще не раскрыто. Для лучшего проникновения в технику мудр и установления их взаимной связи мы предлагаем классификацию мудр на несколько групп:

I ГРУППА.
КАКИ-МУДРА, .МАТАНГИНИ-МУДРА, ВХУЖАНГИНИ-МУД-РА. Все три мудры обеспечивают тонкую форму очищения перед практикой основных мудр.
II ГРУППА
Бандхи, как- элементы замыкания, применяются во всех мудрах, в пранаямах и других методах. Три из них главные, две производные и одна вспомогательная: джаландхара, уддияна, мула, маха, джива-бандхи и маха-ведха.
III ГРУППА («мула-группа»)
Вся практическая часть мудр сводится к воздействию на определенные центры, имеется в виду исходная точка движения Кундалини, проведение ее по промежуточным чакрам и приведение к высшему центру. В соответствии с такой расстановкой мы предлагаем еще такие группы: МУЛА, ЙОНИ и НАБХО.
В настоящую «мула-группу» входят следующие мудры: ТА-ДАГИ-ПАШИНИ-АШВИ-НИ-МАХА-ШАКТИЧАЛАНИ-мудры. Задача этих мудр обеспечить соответствующую подготовку МУЛАНДХАРА-ЧАКРЫ как обиталища Кундалини.
IV ГРУППА («йони-группа»), или ДХАРАНЫ
Это группа так называемых умственных мудр, основанных на специальных формах сосредоточения на каждом промежуточном, центре, как по ступеням движения Кундалини. Это следующие мудры: ЙТНИ-МУДРА, ПРТИХВИ-АМБХАСИ-АГНЕ-ЙИ-ВАЙЯВИ-АКАШИ-САМБХАВИ-дхарана мудры. Здесь йони-мудра является исходной мудрой для остальных шести и, как дальше нам станет известно, каждая дхарана-мудра имеет свой центр с подробнейшим описанием его атрибутов.
V ГРУППА («набхо-группа»)
Это мудры: ВАРДЯЮЛИ-ВИПАРИТАКАРАНИ, НАБХО, МАН-ДУКИ, КХЕЧАРИ-мудры.

Еще один фвид тренировки- тренировка чувства фондового рынка это тоже занятие, а постичь это можно в игре. Просто играя на фейсбук, вы учитесь.


Падма-коша-мудра (печать бутона лотоса)
Санскритское слово коша означает «тело», а также «носитель сознания». Бутон несет в себе сознание полностью распустившегося лотоса. Символика лотоса сравнима с символикой розы на Западе.
Как роза считается царицей цветов и символом любви, так и лотос олицетворяет совершенную красоту. Сознание совершенной красоты и любви обязательно открыто, ибо оно содержится уже в самом бутоне. Падма-коша-мудра в индийском танце означает еще женскую грудь. Движение, с которым выполняется здесь мудра, большей частью округлено. Женская грудь способна давать чистое, белое молоко, позволяя расти новой жизни.

Когда открытая левая рука находится под правой, изображающей падма-коша-мудру на уровне сердца, она символизирует цветущий лотос сердца, иначе говоря, открытое, любящее сердце.
Техника выполнения
1 Рука открыта, пальцы слегка согнуты и не касаются друг друга. Большой палец также слегка наклонен.
2 Мри выполнении мудры дышите медленно, глубоко и спокойно.
3 Представьте образ бутона лотоса.
Побудьте в состоянии сосредоточения от трех до десяти минут.

Купили уже подарок на Новый год. Самые интересные и оригинальные подарки есть в интернет-магазине “Вау! Подарки!”. Заходите и берите, все самое лучшее.


Мушти-мудра показывает стабильность, боеготовность, твердость, а также выдержку. В сжатом кулаке покоится сжатая сила и энергия.
Техника выполнения:
Указательный, средний, безымянный пальцы и мизинец согнуты. Большой палец лежит поверх других пальцев.
При выполнении мудры обеими руками дышите медленно, глубоко и спокойно.
Сосредоточьтесь на твердости ваших рук.
С каждым своим дыханием чувствуйте, как прибавляется у вас твердости.
Втяните живот внутрь. О Побудьте в состоянии сосредоточения от трех до десяти минут.

Я вам скажу, что мебель из Италии это мебель из Италии. Качества которыми обладает итальянская мебель не сравнить с мебелью отечественного производства. Наши делают мебель немного ногами.


Карката-мудра (печать рака). Время Рака в астрологическом календаре приходится на летнее солнцестояние. Отсюда начинается поворот к зиме: дни становятся короче.
В мифах его часто представляют воплощением демонических сил. Он олицетворяет бессознательное в человеке, которое следует познать, чтобы избавиться от него. Достигший избавления человек Предстает как вернувшееся к себе бытие. Восприятие себя такими, какие мы есть.
Чем выше стоит солнце, тем меньше тень.
Рак как болезнь олицетворяет отрицательный заряд в клетках, который безудержно растет. Воплощает собой тяжелое ранение, неспособность прошать, мнительность, ненависть к себе и чувство бессмысленности существования.
Данная мудра направлена на живот. Живот является вместилищем чувств. Когда они неясны и не просвещены светом высшего сознания, то пребывают в загрязненном состоянии. Карката-мудра в индийском танце используется для изображения того, как трубят в раковину. В мифах Вишну победоносно трубил в раковину после победы над демоном, укравшим у спящего Брахмы четыре веды. Могучий звук раковины способен изгнать бесов. Бесов, которыми являются наши неочищенные чувства, особенно гнев. Бесы и отрицательные силы вовне не смогут больше проявляться в нас, когда мы одолеем их внутри себя.
Техника выполнения:
Пальцы одной руки пропущены между пальцами другой руки.
Ладони разведены на угол примерно 90 градусов. Вытянутые пальцы одной руки располагаются, не касаясь ее, над тыльной стороной кисти другой руки.
При выполнении мудры дышите медленно, глубоко и спокойно.
Внимание направьте целиком внутрь себя.
Представьте, как вы трубите в сказочную раковину.
Побудьте в состоянии сосредоточения от трех до десяти минут.

Для чего нужно покупать диплом о высшем образовании? Все очень просто, купить диплом о высшем образовании нужно просто для того, чтоб он был. А так от учебы особого толка нет.

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.