Блог йога

ВИПАРИТАКАРАНИ-МУДРА (обращенно действующая печать) Это известная нам ширшасана, которая, как мудра, выполняется с особым акцентом на созревании головных чакрамов.Йоги заявляют, что в результате практики этой мудры в течение 6 месяцев по 3 часа в день исчезнут седые волосы и морщины. Общее время можно распределить в течение всего дня.

Как я уже обещал рассмотрим еще 4 дхарана-мудры. Почему 4 должно быть 5, скажете вы. Читайте внимательнее я про ПРИТХВИ-ДХАРАНА-МУДРУ писал немного раньше. * АМБХАСИ-ДХАРАНА-МУДРА (печать концентрации на воде) Прана и сознание там (в свадхистхана-чакре) должно постоянно пребывать в течение 5 гхатика. Это амбхаси-дхарана, которая прогоняет зло и невыносимые мучения .. даже в страшно глубокой [...]

МАХА-МУДРА (великая печать) Техника: сядьте на коврик, вытяните ноги вперед, затем согните левую ногу и прижмите ее к анусу. Сделайте глубокий вдох, примите джаландхарабандху, наклонитесь и сплетенными пальцами захватите ступню вытянутой ноги, внимание сосредоточьте на трикуте. Поза выполняется сперва только с левой стороны, то есть правая нога согнута. Позу задержите сколько сможете, затем выпрямитесь и [...]

КХЕЧАРИ-МУДРА (печать полета к небу) Внимание! Не выполняйте эту мудру самостоятельно! Самая сложная, заманчивая и окутанная тайной мудра, воплощающая в себе высшую точку всей практики Йоги, не только ХАТХА, но И РАДЖА-йоги. Эта мудра начинается с подрезания языка, а начинать необходимо с его «доения», для чего обертывают его чистой тканью, вытягивают наружу и двигают в [...]

МАНДУКИ-МУДРА (печать лягушки) С закрытым ртом необходимо двигать корнем языка, но не кончиком его. Понятно, что движение корнем языка оказывает особенное воздействие на известную область. Мудра оказывает оздоровительное воздействие на всю систему глотки. Йоги еще говорят о нектаре, который якобы истекает из са-хасрара. Это имеет место в том случае, когда уже достигнуто высокое совершенство и [...]

НАБХО-МУДРА (небесная печать) Где бы йогин ни находился, что бы он ни делал, должен постоянно язык держать кверху и всегда задерживать дыхание. «Набхос» — означает «небо», «наверху». Таким образом, язык должен своей мягкой поверхностью, но не кончиком прижиматься к небу. Такое положение языка необходимо особенно рекомендовать, так как в этом случае автоматически создаются условия для [...]

ВАРДЖОЛИ-МУДРА (алмазная печать) Как мы уже заметили выше, важные центры головы должны получать соответствующую подготовку, прежде чем они станут способными принять высокие токи Кундалини. Настоящая мудра и следующие три как раз и обеспечивают такую предварительную подготовку. Техника: необходимо сделать стойку на руках, которая сочетает в себе все свойства перевернутых поз.

САМВХАВИ-МУДРА (печать самбху) Эта мудра начинается издалека, из обыкновенной практики, которая и начинает подготовку аджна-чакры для принятия мощных вибраций Кундалини. Сперва мы созерцаем любой предмет, потом с закрытыми глазами уже внутренним взором опять созерцаем этот же предмет, и не только созерцаем пассивно, но стараемся поместить это изображение внутрь головы в месте гипофиза, который отождествляется с [...]

ПРИТХВИ-ДХАРАНА-МУДРА (печать концентрации на земле) Устреми сознание там на 5 гхатик. Эта низшая концентрация укрепляет и дает господство над стихией земли. Тот, кто постоянно выполняет эту притхви-дхарана-мудру, станет сам господином над смертью и будет странствовать по земле в качестве адепта. Дословно это будет выглядеть так: сосредоточься на мулан-дхара-чакре в течение 5 часов. Иогины заверяют, что [...]

Техника: примите позу падмасана, позвоночник прямой, уши закройте большими пальцами, глаза — указательными и средними, ноздри — средними, сложенные губы прикройте мизинцами. В других источниках требуется изменить падмасану так, чтобы правой пяткой зажать анус, а левой закрыть отверстие полового члена, который должен быть опущен в лобковую дугу и сжат. Все эти меры должны исключить утечку [...]