Перед тем как перейти к изучению випарита-корани, давайте мы с вами посмотрим, что говориться об этой мудре или асане в первоисточниках таких как “Хатха Йога Прадипика” и “Йога Таттва Упанишада”

Итак, вот что нам говорит Йога Таттва Упанишада об випарита карани:

Положение Випарита-карани устраняет все болезни,
у йогина, который практикует её возрастает огонь пищеварения,
поэтому он должен правильно питаться,

Иначе внутренний огонь приведёт тело к истощению.
В Випарите йогин поднимает ноги вверх в первый день на одно мгновение.

Затем каждый день пусть увеличивает время практики.
Через три месяца у него исчезнут морщины и седые волосы,

практикуя каждый день эту мудру по три часа йогин достигнет состояния самадхи.

 

Хатха Йога Прадипика говорит про випарита карани мудру следующее:

«Есть чудодейственное средство, которое не дает (лунному) нектару сгореть в огне солнца».

(78) Есть прекрасное средство, при помощи которого, предотвращается падение нектара в отверстие солнца. Это достигается под руководством гуру, а не при помощи сотен шастр (научных трактатов).

viparita-karani

(79) Если область пупка находится сверху, а нёбо — снизу, то солнце сверху, а луна снизу. Это называется випарит карани, переворачивающий процесс. Это является полезным, когда получено от гуру.

viparita-karani (1)

Луна испускает свой нектар, и, благодаря естественным процессам в теле, он падает в солнце. Луна представляет не только бинду, но и сознание. Солнце представляет не только манипуру, но и прану, тело. Согласно этому представлению можно также считать, что сознание растекается по телу и вытекает из него через органы чувств.

Таким образом, из вышесказанного мы видим, что випарита-карани мудра обращает все физоилогические процессы нашего тела вспять, то есть помогает долго оставаться молодым и полным сил, энергии. Это происходит и на физическом уровне, и на тонком плане. Все жидкости тела поворачиваются и начинают течь в обратном направлении, потому, что голова оказывается внизу, а ноги сверху. Этот процесс происходит естественно, без каких-либо усилий при помощи гравитации планеты. Подобным образом могут действовать многие перевернутые асаны, но випарита-карани особенно эффективна, так как горло не зажато, как, к примеру, в сарвангасане (березке), и кровь без препятствий проходит к головному мозгу.

Есть несколько техник выполнения випарита-корани я делаю эту асану из положения шавасана (смотрите видео ниже).

1. Лягте на пол лицом вверх расслабьтесь.

2. Согните ноги в коленях, руки поставьте под таз, при этом старайтесь, что бы ваши локти были как можно ближе друг к другу. Кисти развернуты пальцами наружу.

3. Поочередно поднимите правую и левую ноги, так чтобы они были параллельны полу.

4. Почувствуйте прогиб в пояснице.

5. Сделайте кхечери мудру.

6. Задержитесь в этом положении ровно на столько, что бы было приложено усилие. С каждым днем увеличивайте время нахождения в этой асане. Если не получается увеличивать время нахождения каждый день, делайте это один раз в неделю.

7. Дыхание спокойное, дышите так, что бы,  поднесённое к носу пёрышко не шевелилось.  Или просто спокойно дышите носом.

8. После випарита-корани вы можете перейти к выполнению следующей асаны либо лечь отдохнуть в шавасане,  как это можно сделать можно узнать посмотрев видео ниже.

Кому не следует делать випарита-корани?

Честно, я не знаю, что бы были противопоказания к йоге, но считается, что у тех, кого сильное давление и проблемы с сердцем не стоит делать эту асану.

В какое время суток практиковать випарита корани?

Я делаю випарита корани рано утром. Лучшее время для практики с 5 до 7 часов утра. Делайте випарита-корани на голодный желудок. Желательно перед началом практики опорожнить кишечник и выпить натощак полстакана чистой воды, так же рекомендуют принимать душ либо искупаться в открытом водоеме. Конечно, можно делать и в любое время суток, но нужно соблюдать такие условия:

1. Не менее трех часов после последнего приёма пищи.

2. Пустой кишечник.

3. Расслабленное состояние тело (можно достигнуть в шавасане)

4. Ничто не должно вас беспокоить.

Какой диеты придерживаться выполняя випарита-корани?

 

viparita-karani2

(80) При постоянной и регулярной практике пищеварительный огонь увеличивается, поэтому практикующий должен всегда иметь достаточное количество пищи.

viparita-karani3

(81) Если ты потребляешь мало пищи, то жар, производимый пищеварительным огнем, разрушает тело. Поэтому в первый день следует оставаться в положении головой вниз лишь одно мгновение.

При занятиях йогой следует придерживаться вегетарианского питания. Все дело в том, что мясоедение это не просто вредное питание, это еще и демоническая пища, как бы странно это не звучало. Ведь перед тем как съесть животное его нужно убить. Мясоедение это один из видов вожделения грубого уровня – наслаждение телом убитого. Практикуя йогу, в частности випарита-корани, вы можете достичь такого результата, который вам не понравится. Те кто едят мясо и практикуют йогу – демонические личности. Я не в коем случае не хочу их судить или осуждать – наверняка им такое счастье по карме положено и они должны получить опыт нижних миров, как бы странно это не звучало, но это правда. Вы сейчас подумали следующее – у этого йога поехала крыша. Я вам рассказываю тут только свой опыт. Я практиковал йогу и ел мясо, несколько лет все было нормально, а потом сорвался во все тяжкие и было сложно остановится – йога и мясоедение это путь в никуда, поверьте.

Нормальная вегетарианская диета подходит для йога вполне. Я сегодня ем только сырую растительную пищу, это своего рода аскеза, но я привык. А результаты в практике впечатляют. Но, повторюсь, и простой вегетарианской диеты будет достаточно. Единственно что не нужно делать – голодать. Тому причиной внутренний огонь пищеварения, который появляется в результате практики. Когда ухожу на голодание из практики оставляю только мантры.

Какая польза от випарита карани мудры на физическом уровне и тонком плане?

viparita-karani4

Практика должна выполняться ежедневно с постепенным наращиванием ее длительности. Через шесть месяцев практики седые волосы и морщины становятся незаметными. Тот, кто выполняет ее в течение ямы (трех часов), побеждает смерть.

Эта асана высушивает внутренние органы. В результате того, что тело занимает перевернутое положение, происходит отток крови и физиологических жидкостей  из ног и тазовой области восстанавливается нормальную циркуляцию клеточных жидкостей. Все перевернуты асаны помогают при таких болезнях как: геморрой, варикозные расширения вен, грыжи и так далее.  Кроме того, випарита-карани восстанавливает тонус и эластичность кровеносных сосудов, тем самым предотвращая или устраняя болезни сердца и сосудистой системы.

В следствие того, что тело переворачивается мы, как бы меняем полярность электромагнитного поля. Это оказывает мощный омолаживающий эффект, а так же влияет на вьяна-вайю. Как мы видим, из этой шлоки, випарита-карани дает нам молодость и побеждает смерть.  Практикующий внимательно випарита-карани становиться бессмертным и достигает самадхи.

Не рекомендую вам фанатеть при выполнении випарита-карани. Все должно быть естественно, вы должны практиковать внимательно и усердно, но без фанатизма. Все придет в процессе практики. Надеюсь вам была полезна эта статья, желаю всем счастья и успехов на пути йоги. Ом шанти, шанти, шанти.

Випарита карани
Випарита карани

Кхечери мудра или языковой замок это особенная техника, заниматься которой рекомендуется в йога таттва упанишад. Но перед тем как заняться этой техникой я еще немного почитал.

Что выяснилось? Что некоторые, практикуя эту мудру подрезают себе ткани, которые связывают язык, вроде это место называется уздечкой, не знаю. Но что я понял, прочитав йога таттва упанишад? Там об этом ничего не говорится, поэтому, я буду считать такую практику подрезания фанатизмом, который ничего общего с йогой не имеет.

Все должно происходить естественным путем. И так я начал делать эту мудру – кхечери мудру. И первое с чем я столкнулся, это то, что нужно делать очень осторожно, что бы уздечка не болела после практики. Я думаю, что эти ткани и сами по себе растянуться как нужно.

Подробности буду вам рассказывать по мере освоения этой практики. Есть много информации о сверх возможностях, которые появляются при выполнении этой практики, но это все только слова, я пока сам чего-то не почувствую, не поверю. Будьте счастливы и здоровы.
padmasana7

Интересная информация для тех, кто хочет построить дом. Это строительство домов из бруса – не дорого, но очень качественно. Узнай почему эти дома теплее и надежнее чем каменные на сайте www.alterema.ru.

Маха Мудра или великая печать, я уже как-то писал про эту технику, почитайте подробнее вот в этой статье. Но все что вы делали раньше, со временем имеет немного другое понимание или значение.

То, что чувствовалось при выполнении Маха мудры год назад и сейчас очень отличается.

Что нового? Да, в общем-то, и ничего, просто появились новые ощущения. Перед тем как начать выполнять более сложную технику, такую как маха мудра, практикуйте разные бандхи отдельно друг от друга, почувствуйте эффект от их выполнения.

К примеру, при выполнении мула бандхи я чувствую, как вверх поднимается тепло, при выполнении уддияна бандхи – мне не холодно даже на морозе, а джаландхара бандха помогает мне задерживать дыхание на более длительное время, не позволяя давлению крови подняться. Наверняка, при практике бандх я пойму что-то новое и интересное.

Уже сейчас могу вам сказать, что это все работает. Конечно, никаких сверх способностей или сиддх я не имею, а вот не болеть мне удалось. Кстати, об этих техниках упоминается в йога таттва упанишап.

Еще хотел сказать одну вещь, которая многим не понравится особенно йога тичерам, гуру джи, наставникам и учителям – На любую дуру найдется свой гуру. К чему это я сказал? Есть древние тексты, которые каждый может трактовать, как ему взбредет в голову, но есть и ежедневная практика, которая показывает, что именно нужно делать. Главное условие это не насилие над организмом. Усилие – да, насилие – нет.

Еще важна именно ежедневная практика – вода камень точит. А все самые сокровенные тексты это руководство к действию, своего рода инструкция по применению своих скрытых возможностей.

Некоторые позы упрощают выполнение “чистой” ашвини мудры, другие же усложняют. Если встать, широко разведя ноги. и наклониться вперед на 20-30 градусов, можно обнаружить, что в этом положении сжать анус и тазовую диафрагму будет затруднительно, а уж сократить их. не задействуя при этом мышцы вокруг половых органов, и вовсе невозможно. После этого можно встать прямо, сведя вместе пятки и пальцы ног и попробовать вновь. Так будет проще. Если излишне не напрягаться, можно будет отделить сокращение тазовой диафрагмы и ягодичных мышц от мышц, окружающих половые органы. Затем, сохраняя пятки вместе, а пальцы развернув в стороны до прямого угла между стопами, мягко прогнитесь назад. Колени не сгибайте. Теперь мягко подтяните мышцы сзади и постарайтесь расслабить их спереди. Это одна из простейших поз в положении стоя, в которой можно легко выполнить «чистую» ашвини мудру. Наконец, сведите пальцы ног вместе, а пятки разверните наружу. Это вновь усложнит нам задачу.

Эти простые эксперименты показывают общее правило: упрощает выполнение ашвини мудры любая поза, в которой бедра сводятся вместе, а позы, в которых бедра разводятся, выполнение ашвини мудры усложняют. Это отражается, к примеру. на всех сидячих медитативных позах со скрещенными ногами. Попробуйте. Когда ноги согнуты в тазобедренных суставах относительно торса, а бедра отведены в стороны, становится практически невозможным сократить ягодичные мышцы, и лишь немногим проще будет отделить сокращение ануса и тазовой диафрагмы от напряжения мышц вокруг половых органов. Но если попробовать выполнить эту мудру в стойке на плечах или стойке на голове, сведя при этом пятки вместе и разведя пальцы ног в стороны, выяснится, что сделать это будет просто из-за того, что сила тяжести сама по себе способствует движению тазовой диафрагмы в направлении пола. Практически нет необходимости прилагать сколько-нибудь значимые усилия. чтобы добиться ощущения втягивания, не задействуя при этом мышцы, окружающие половые органы. Если вы ляжете на спину обнаружите, что легко можете подтянуть мышцы сзади. не задействуя область половых органов. В положении лежа на животе задача усложняется, по крайней мере у мужчин, поскольку мышцы, связанные с половыми органами будут активизироваться вследствие контакта с полом.

Одной из лучших асан для ашвини мудры является собака мордой вверх. Поскольку в ней таз слегка приподнят над полом, выполнить позу без активации тазовой диафрагмы становится невозможным, при этом не происходит ни малейшего стимулирования мышц мочеполового треугольника. Поза собаки мордой вниз, что
неудивительно, создает противоположный эффект: она является одним из тех положений, в которых очень легко изолированно сократить мышцы мочеполового треугольника и практически невозможно выделить мышцы, отвечающие за выполнение ашвини мудры.

Если у вас сломался автомобиль, то всегда есть возможность его отремонтировать. Есть запчасти на любой автомобиль, в том числе и запчасти фиат добло. Узнай все подробности об этом на parts77.ru.

На санскрите «ашвини» означает «кобыла» (уместно было бы употребить и слово «лошадь»), и в хатха йоге ашвини мудра получила название по тому движению, что совершает тазовая диафрагма лошади после опустошения ею кишечника. Во время фазы выталкивания конусообразная тазовая диафрагма двигается назад, а после того, как содержимое кишечника вышло наружу, мышцы тазового дна жестко сокращаются, создавая втягивающий эффект. Таким образом
очищается прямая кишка. У человека все происходит аналогично: вначале мы тужимся, приоткрывая анус и выталкивая содержимое прямой кишки, а затем мышцы тазовой диафрагмы сокращаются, втягивая анальный сфинктер внутрь и вверх. Это втягивающее движение внутрь, совершаемое также рефлекторно по нескольку раз на дню, и есть ашвини мудра. Оно не настолько очевидно, как у лошади, поскольку у человека вся эта область окружена мягкой соединительной тканью и покрыта поверхностными мышцами промежности, но это то же самое движение.

В качестве естественного движения ашвини мудра зачастую сопряжена с усилием, особенно когда это связано с необходимостью удержать низ тазово-брюшной полости «запечатанным» в моменты резкого и значительного увеличения внут-рибрюшного давления, либо когда это необходимо при отчаянной попытке удержать приступ диареи. В качестве элемента йогической практики ашвини мудра не настолько интенсивна, однако это не мешает ей выполнять функцию «запечатывания» промежности, что в этом случае происходит за счет напряжения ягодичных мышц, мышц тазового дна и анального сфинктера. Мудра фиксируется на несколько секунд, отпускается, после чего повторяется вновь. В идеале задействуются только ягодичные мышцы, тазовая диафрагма и анальный сфинктер, однако близость мышц, окружающих половые органы, зачастую затрудняет это и вызывает напряжение этих мышц при попытке выполнить мудру. Далее мы с вами рассмотрим как правильно выполнять эту мудру, что облегчает и что усложняет выполнение. Мне понравилось как выполняют массаж в туле. Были в разных массажных салонах, но в этом особенно классно делают массаж. Узнай об этом подробно на salonkrasoti71.ru.

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.