Блог йога

Итак, если вы хотите расслабиться по-настоящему, вам нужно в первую очередь отрешиться от всех одолевающих вас забот. Невозможно достичь физического расслабления, если сначала вы не добились расслабления психологического. Для многих это трудновыполнимая задача. Повседневные заботы кажутся чем-то вроде охотника, преследующего вас на каждом шагу, а себя вы чувствуете в роли затравленной жертвы. Следует избавиться от [...]

Расскажу вам буддистскую притчу, которая очень символично показывает как можно и самому лишится покоя и всех вокруг завести из-за пустяка. Однажды заяц решил поспать под манговым деревом. Неожиданно подул ветер, и один из созревших плодов рухнул рядом с зайцем. Заяц, услыхавший грохот падения, в ужасе проснулся и стремглав помчался прочь, думая, что начался конец света. [...]

При освоении расслабления следует соблюдать несколько основных принципов. Во-первых, если вы хотите расслабиться, не ставьте себе целью расслабиться. Это звучит парадоксально, однако это всего лишь означает, что, если вы будете насильственно принуждать организм к расслаблению, вы не получите ничего, кроме нового напряжения. Вы должны позволить своему телу расслабиться. Это состояние является совершенно естественным для любого [...]

Почему так важно расслабляться. Вы провели тяжелый рабочий день. На вас навалилось огромное количество проблем. Хорошо, если дом встречает вас приветливо. А если в семье что-то неладно? Тогда и дом уже не служит для вас островком спокойствия и уюта. Ваше тело напряжено как камень, стеклянные глаза, застывшее лицо. Даже если вы садитесь на диван и [...]