Человеку нужен человек. Только в контакте с другим человеком, мы способны обнаруживать себя, свои чувства и переживания. Нет, это не значит, что наедине с собой, мы не способны чувствовать и реагировать. Это скорее про то, что человек не существует в вакууме и все его чувства, так или иначе, связаны с другими людьми.

Пожалуй, многим из нас хотелось бы, чтоб общение с людьми приносило только приятные эмоции. И сами мы стараемся быть в общении приятными. Но улыбка и доброе слово не всегда является гарантом того, что общение будет гармоничным и полезным каждому. Мы все разные, со своим опытом и набором проекций, которые не всегда являются хорошими помощниками. Поэтому многие статьи или лекции посвященные искусству общения, не всегда могут быть полезными и использоваться как руководство.

За помощью к психологу? Нет, не думал

Что делать, когда наш собственный болезненный опыт мешает новым знакомствам и встречам? Или даже если общение есть, но встретиться по-настоящему не удается и причиной этому наши собственные механизмы прерывания контакта? Общение становиться болезненным или порой невыносимым, а избегание и невозможность прояснить, ранит еще больше.

Еще несколько лет назад предложение «обратиться к психологу» звучало как приговор: у тебя проблемы, иди, лечись. К счастью в современном мире, все больше людей которым сложнее общаться и выстраивать отношения, прибегает к помощи профессионалов, чтоб осознать причину трудностей и неуверенности в себе.

Групповая терапия или индивидуальная

Среди внушительного разнообразия направлений в психологии, а еще больше техник и инструментов в этих направлениях, важно выбрать наиболее экологичный для себя. Тот, который даст возможность прояснить что-то важное для себя, не измениться, а принять себя такого, научиться бережному отношению к себе. И ни статья в интернете, ни лекция именитого психолога, здесь не поможет. Только в контакте с людьми, появляется возможность развернуть свой опыт и попытаться заметить, что в нем такого, что мешает быть в гармонии с собой и миром.

  • Основная задача личной (индивидуальной) терапии, помочь человеку исследовать себя. Научить осознавать, обнаруживать и проживать свои чувства, понимать себя и свои реакции на внешние факторы. Разобрать свой травматический опыт и рядом с психологом, постараться прожить его заново, глубоко и осознанно. Научиться быть честным с собой, получить новый опыт и возможность самостоятельно справляться с трудностями.

  • Групповая терапия преследует те же цели, что и индивидуальная, но дает масштабное отреагирование на чьи-то действия и переживания. Маленький социум, моделирующий те же трудности и переживания, которые у нас есть в повседневной жизни. Но ценность такой группы в искреннем взаимодействии, которое направлено на возможность безопасно разрешать конфликты, и искать возможности выстраивать гармоничные взаимоотношения.

Какую бы терапию не выбрал клиент, в основе такого решения, осознание, что, так как есть в его жизни, больше не устраивает. Что есть необходимость не только понять себя, но и существенно изменить качество своей жизни.

newspaper_bg1.jpg

Посетив очередной семинар по медитации, я задумалась – а правильно ли я все делаю или 3 года занятий медитацией без определенных знаний и следования четкой инструкции – это «топтание на одном месте»?!Continue reading »

Меня часто спрашивают о том, какие четки использую для чтения мантр. Честно, такой вопрос меня и самого интересовал, когда начинал свои серьезные занятия. Ведь, йога для начинающих без хорошего наставника это темный лес…Continue reading »

Гаятри Мантра представляет собой универсальную молитву, бережно охраняемую Ведами. Древние священные источники утверждают, что Гаятри Мантра охраняется всем человечеством. Такую молитву может использовать любой человек, не обращая внимания на принадлежность к определенной религии и национальности. Постоянное повторение такой мантры обеспечивает развитие духовного разума. Рассмотрим перевод Гаятри Мантры:
1. Ом означает Брахман, дух, начальный свет.
2. Бхур подразумевает материальный мир или природу.
3. Бхува – это средний, тонкий мир или все пронизывающая энергия.
4. Суваха означает райские планеты и небесные сферы.
5. Тат – это тот, кто существует.
6. Савитур – источник появления.
7. Вареньям – означает достойный поклонения, желанный.
8. Бхарго – это сияние, лучезарность души, просветляющий свет.
9. Девасья понимается, как божественная реальность.
10. Дхимахи подразумевает седьмую ступень йоги – медитацию.
11. Дхйо – духовный разум.
12. Йо – который.
13. Нах означает наш.
14. Прачодаят понимается, как просветит.
Полный перевод мантры: Ом Ом мы медитируем на духовную лучезарность нашей восхитительной божественной реальности, посланной свыше, на источник различных сфер существования: физическую, астральную и небесную. Пусть высшая реальность просветить то, что является нашим разумом, что позволит познать высшую истину.

Гаятри мантра – мантра Солнечной божественной династии. Распечатайте и разместите в восточной части жилища для духовного развития. Размещение над изголовьем кровати сделает сон лучше и поможет рано ложиться и рано вставать вместе с Солнцем! Гаятри мантру повторяют все религиозные традиции Индии.

Это универсальная мантра для улучшения всех сфер жизни, особенно тех, что связаны с Солнцем – развитие души, здоровье, пищеварение, зрение, отношения с отцом, с правительством.

Ом бхур бхувах сваха
тат савитур вареньям
бхарго девасья дхимахи
дхйо йо нах прачодаят

гаятри мантра

 

Эту молитву (мантру) следует читать после приема водных процедур: ванны, душа или сауны. При чтении молитвы следует находиться в присутствии огня. Лучше проводить эту операция утром в ранний час. При повторении сознание должно быть сосредоточено на глобальном свете, который бесконечен. Необходимо открыть всё пронизывающему свету сердце и сознание. Можно включить аудиозапись и слушать, закрыв глаза, это позволит расслабиться. Пусть вибрация молитвы войдёт в сознание, для этого нужно быть свободным и открытым.

ГАЯТРИ МАНТРА – Одна из 3-х сильнейших мантр в мире

mantra