Для тех, кто недавно начал заниматься йогой или только планирует войти в ряды йога 170 ранга и выше 🙂 мы хотим представить Вашему вниманию несложные Комплексы упражнений для начинающих, но от этого не менее эффективные!

Комплекс 1

1. «ПРИВЕТСТВИЕ НОВОМУ ДНЮ» или «ПОКЛОНЕНИЕ СОЛНЦУ»

2. ТРИКОНАСАНА

3. УТТАНАСАНА

4. БАДДХА КОНАСАНА II

5. ВИРАСАНА II

6. УРДХВА МУКХА СВАНАСАНА

7. САЛАБХАСАНА

8. ПРОГНИТЕСЬ ЛЕЖА НА СПИНЕ

9. САЛАМБА САРВАНГАСАНА

10. ПОЗА ДЛЯ ОТДЫХА С НАКЛОНОМ ВПЕРЕД

11. ЛОТОС

12. САВАСАНА I

Утренний комплекс Сурья Намаскар или приветствие солнца.
Рекомендую делать каждое утро. Вариантов этого комплекса очень много, но мне лично понравился этот вариант. Может потому что именно этот комплекс был самый первый. А вообще историю о том как я начал заниматься йогой я расскажу позже это немного романтическая история и тут не обошлось без большой любви…

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.