Восточная медитативная физкультура очень популярна среди будущих мам. Она способствует укреплению состояния тела и духа. Медики накладывают на йогу строгий запрет только при наличии угрозы потери ребёнка. Чтобы свести этот риск к минимуму, большинство женщин выбирает роды в Майами из-за высокого профессионализма персонала клиник, возможности провести исследования любой технологической сложности, полностью исключить стрессовую нагрузку.Continue reading »

Через все эти состояния, проживая всю палитру эмоций — от радости до печали, проходит каждая беременная женщина. Порой эмоции так захватывают разум и душу, откладывая соматический отпечаток не только в теле женщины, но и влияя на строение мозга и формирование тела ребёнка, что, оставаясь со всем этим калейдоскопом, возникает вопрос:Continue reading »

yogaКазалось бы беременность и йога это не совместимые понятия, если посмотреть на то, во что скручиваются продвинутые йоги.

Но на самом деле это не так. Есть великолепные асаны и пранаямы которые не только можно, но и нужно делать беременным. Некоторые асаны, конечно, противопоказаны.

Это асаны, которые дают какую-либо нагрузку на пресс, а к концу беременности нельзя делать асаны на скручивание. У меня тут в блоге поищите, есть интересные комплексы для разных триместров беременности.

Что еще хотелось бы сказать про йогу для беременных, так это питание, которое используют йоги очень благотворно влияет на мать и на малыша.

Не верьте, когда вам говорят, что если низкий гемоглобин, нужно есть много мяса, печенку и прочее. Ничего подобного, сушеные яблоки содержат больше железа, чем печень коровы. Не ведитесь на эти провокации, посмотрите фильм “Земляне” и сами поймете, что это есть нельзя.

Пранаяма, даже такая несложная как анулома-вилома очень полезна для беременных.
Происходит насыщение крови кислородом в нужном количестве. Для будущий мамочек будет интересно узнать, что товары для новорожденных харьков есть на этом сайте http://igrushki.kharkov.ua. Нам с женой очень понравился ассортимент и цены.


Данная мудра воздействует на муладхара-чакру. Кундалини пробуждается посредством ашвини-мудры и двигается вверх по сушумна-нади. Лшвини означает «кобылица», и такое сопоставление, должно быть, связано с тем, что лошади, оправившись, сжимают сфинктер заднего прохода. Также и в ашвини-мудре анальное отверстие попеременно то сжимается, то расслабляется.

Сфинктер заднего прохода попеременно напрягается и расслабляется. У мужчин это касается исключительно анального отверстия, тогда как у женщин работают мышцы уретры, влагалища, внутренних и внешних задних кольцевых мышц.
Техника исполнения
1 Сядьте прямо, на корточки.
2 Сделайте вдох.
3 Саму ашвини-мудру выполняйте при выдохе, напрягая все вышеозначенные мышцы,
4 При вдохе расслабьте сжатые мышцы.
5 Повторите все 6 или 9 раз.
В физиологическом плане вы при этом укрепляете мышцы сфинктера, что приводит к сознательному контролю над работой данных мышц и не дает развиться геморрою или же облегчает состояние при наличии геморроя. Улучшается снабжение кровью анальной области. Ашвини-мудра предупреждает недержание, а также опущение органов таза. Она полезна для женщин в период беременности, а также после родов.

Ни одно современное предприятие торговли не обойдется без тары. Смотрите, здесь качественная тара из гофрокартона для любых целей. Смотрите сами тара то, что нужно.

Йога насчитывает уже не одну тысячу лет. И в пользе практики йоги уже никто не сомневается. В разделе “Йога для беременных” будет много обучающих видео уроков,  книги, статьи. Я хочу чтоб будущие мамочки могли спокойно и легко найти информацию о комплексах асан для себя.
Почему йога полезна для беременных? Люди наблюдали за влиянием йоги на организм на протяжении нескольких тысячелетий и выяснили, что йога помогает улучшить работу всех внутренних органов, а так же улучшает психоэмоциональное состояние. Йога для беременных это очень хорошая практика для вас и вашего малыша. Например,  перевернутые асаны, такие как Поза плуга (Халасана) или березка (Саламба Сарвангасана) помогают разгрузить ноги и снять отечность. Занятия йогой помогут малышу занять правильное положении. Пранаяма (правильное дыхание) наполняет вашу кровь кислородом, а значит, малыш будет хорошо развиваться. Кроме того пранаяма поможет во время родов. Хотя, со слов знакомых уже рожавших женщин это все до лампочки я имею в виду дыхание. Организм сам знает что делать.  Сбалансированное питание и диета,  которые практикуют йоги, точно будет полезно и для будущей мамочки и для ребенка.


Мебель всегда выбираем не на один день, а, как минимум, на несколько лет, особенно это касается шкафов. Покупайте качественные шкафы-купе Екатеринбург , МЕБЕЛЬНАЯ КОМПАНИЯ “МАНХЭТТЕН”. Тут мебель высокого качества, а вот цены не высокие.

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.