Вначале нужно очистить бананы, уложить их в чашу блендера, добавить клубнику, шпинат, льняные семечки и мяту. Все ингредиенты нужно хорошо перемолоть. Должно получиться ароматное пюре. Если вы хотите использовать его в качестве коктейля, то в пюре можно добавить немного очищенной воды и вылить в бокал. Сверху можно положить пару мятных листков. Завтрак для сыроеда готов, он обогатит ваш организм полезными веществами и витаминами и подарит заряд энергии. Надеюсь, что завтрак вам понравится, приятного аппетита и счастья.

Для того, чтобы приготовить этот вкусный весенне-летний коктейль вам нужно взять:
-Банан – 2-3 шт.,
-Мята -2 листика,
-Шпинат,
-Клубника свежая.Continue reading »

Нужна ли йога детям? Ответ очевиден не для всех. Тут стоит разобраться в самом вопросе и выяснить что для вас йога.
Некоторым может показаться, что йоги это такие худые индусы, которые кушают стекла и спят на гвоздях.

Другие думают, что йога это не что иное как сидение в крайне неудобных позах (асанах).
Есть люди, которые понимают, что такое йога на самом деле. А есть люди, которые говорят, что йога это путь обратно домой, к Богу.

Что вы считаете йогой? Отсюда и делайте выводы нужна ли вашему ребенку йога или нет, а может вам просто нужна шведская стенка для ребенка и зачем все эти искания?

Что вы считаете йогой?
Я как-то писал статью о том, какие виды йоги существуют на сегодняшний день. Я советую начинать занятия вашего ребенка с аштанга йоги. На мой взгляд, это самая удобная и продуманная практика. Может показаться это простая гимнастика, но это только на первый взгляд. Кстати, не забывайте, что у вашего ребенка должен быть выбор. Мои дети не занимаются йогой. Сын, пока, прокачивает мужские качества и занимается карате, старшая дочка занимается танцами. А вот младшая с удовольствием повторяет асаны за мной и женой. И не стоит переживать по этому поводу.

Все равно ребенок будет заниматься йогой. Не в этой так в следующей жизни. На самом деле, выбора особо нет. В этой жизни рождения и смерти сменяют друг друга как картинки в калейдоскопе. А там откуда мы пришли есть три вещи, которых нет тут: абсолютное знание, вечная жизнь и абсолютное счастье. Думаю, что любое из качеств жизни рядом с Богом лучше мерседеса, дома, острова и яхты вместе взятых.

Но и в этом мире очень много красок жизни, много красивого и удивительного. И самое удивительное и красивое это наши дети, а мы должны просто помочь им выбрать свой путь в жизни и постараться сделать так, чтобы наши малыши стали пробужденными. А каким способом, какой вид практики в этом поможет не важно, может это будет настоящая Христианская вера или служение Кришне не так важно.
mantras (26)

Почему детям полезно выполнять бидаласану или позу кошки
Почему детям полезно выполнять бидаласану или позу кошки
Расскажу вам почему детям полезно выполнять бидаласану или позу кошки. Наши детки нуждаются в нашем внимании. Вам необходимо уделять физическому развитию деток много внимания. Я уже рассказывал как развивать гибкость позвоночника и спины у деток. Давайте мы с Георгием покажем вам как делать бидаласану.
И так техника выполнения:
1 Встаньте как показано на фотографии
2 На вдохе прогнитесь, прогинаться начните с кобчика. Как следует расправьте грудную клетку.
3 Задержите не на долго дыхание
4 Опять таки, начиная с кобчика выгните спину как кошка это выдох
5 Выполняйте асану пока вам комфортно, я делаю 10-15 раз.

Пользу от этой асаны не возможно переоценить. Развивается гибкость спины, позвоночника. Эта асана, выполняемая с правильным дыханием позволяет насытить организм кислородом. Мягко массируются внутренние органы, увеличивается объем легких. Просто трудно перечислить все плюсы. Для малышей эта асана особенно полезна, ведь их организм только формируется. Ребенку можно показать как прогинается кошечка и он с радостью за вами будет повторять. Превратите тренировку в игру. Читайте блог йога и пусть вы и ваши детки будут здоровы.

детям полезно выполнять бидаласану или позу кошки
детям полезно выполнять бидаласану или позу кошки

Проблема с учебой? Просто купи диплом. Пиши – Куплю диплом вуза в короткие сроки и вы найдете то, что вам необходимо. И ни каких сессий, учебы, а подробнее на zakazhidiplom.com.

Растягиваем спину в позе портного или СукхасанаНаверное не стоит говорить о том, что спина и позвоночник нуждаются в бережном отношении и повышенном внимании. И уделять внимание спине нужно начиная с детского возраста. Хочу вам показать как мы с сыном занимаемся растяжкой мышц спины, растягиваем спину в позе портного или в сукхасане.
Смотрите как на фотографии это делает Георгий.
Ничего сложного здесь нет садимся в позу портного, я уже вам рассказывал и показывал как это делать, дыхание спокойное.
Следите за своим ребенком, чтоб выполнение упражнения было для него максимально комфортно.
Из положения сидя по турецки или в позе портного делаем наклон вперед. Если ваш малыш не может положить лоб на пол не беда подставьте ему пол лоб кубики, чтоб не напрягались мышцы. Упражнение должно быть максимально приятно и комфортно.
5-10 циклов дыхания побудьте в этом положении, а потом, не поднимая головы переместите корпус сначала к левому колену. Задержитесь здесь 5-10 циклов дыхания, а затем переместитесь к правому полену не поднимая корпуса. Задержитесь в этом положении на 5-10 циклов дыхания и вернитесь на середину не поднимая корпуса. Затем, помогая руками поднимитесь в положение сидя. После выполнения этого упражнения можно сделать компенсаторное упражнение, например позу сфинкса или Бхуджангасану или позу змеи, кобры.
Растягиваем спину в позе портного или Сукхасана

Очень интересная программа для создания бизнес планов Project Expert. Теперь вы можете скачать Project Expert совершенно бесплатно. Подробности смотрите на newprogi.com.ua, я добавил сайт в закладки.

Вариант Бхуджангасаны поза сфинксаЯ уже подробно описывал полную Бхуджангасану или позу змеи, кобры. Вы можете увидеть, как ее выполняет Евочка. Мы занимаемся с сыном йогой, и я сфотографировал, как он выполняет позу сфинкса это вариант бхуджангасаны.
В детской йоге главное правило не навредить, все нужно начинать делать постепенно. Никогда не заставляйте детей тренироваться!
Просто делайте асаны сами, и они к вам присоединятся – это ведь интересно. А смогу ли я сделать как папа или мама? У меня лучше получается, чем у родителей! Найдите подход к своему ребенку.
Буквально несколько слов скажу про вариант бхуджангасаны позу сфинкса. Вы видите, как ее выполняет Георгий на фотографии.
Что важно при выполнении позы сфинкса?
Как вы видите, исходное положение такое же, как в полном варианте Бхуджангасаны.
Обратите внимание, что бы предплечья лежали на полу, ладони повернуты вниз, часть руки от плеча до локтя перпендикулярна полу.
Ваша спина должна прогибаться вместе с разгибанием рук, при этом предплечья остаются на полу. Вариант отлично подходит для начинающих, деток. Хорошо выполнить несколько раз перед выполнением полного варианта Бхуджангасаны.
При поднимании тела вы делаете вдох, находясь в асане дышите нормально, опускаясь, выдыхайте. Находитесь в асане 5-10 циклов дыхания.
Ножки и ягодицы напряжены этим вы снимаете нагрузку с поясницы.
Читайте Блог йога и будьте здоровы, занимайтесь со своими детками это для них полезно.

Вариант Бхуджангасаны поза сфинкса

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.