ВАЙРАСАНА
ВАЙРАСАНА
Что значит «освоенная» асана? Я понимаю, что для обычного человека большинство асан просто недоступны. Но здесь существует один ключевой момент: либо человек практикует асаны как физкультуру и пытается принять форму, не понимая и не принимая ёё внутреннего содержания и натыкается на громадное количество проблем: здесь болит, там тянет, а через полгода колени вообще отвалились.

Либо же мы пытаемся подойти к этому по-другому: прочувствовать форму изнутри, заполнить эту форму собой, попытаться почувствовать все наши внутренние ограничения, внутренние, понять, что нам мешает свободно и естественно принять это положение и оставаться в нем абсолютно осознанными и свободными.

Используя определённые алгоритмы и техники, мы пытаемся почувствовать целостность тела. Эти принципы можно использовать на самых начальных этапах. И тогда йога с первых занятий становится йогой, а не физкультурой и не мазохизмом, что очень важно. Мы не развиваем тело как машину, а с самых первых занятий используем его как инструмент для развития своей сущностной и духовной части.

Да, можно развивать тело, а не использовать его как инструмент. Но в таком случае это уже не йога. И ни о каком развитии сознания или «читта вритти ниродхах» речи не идёт. Получается, уровень асаны не так важен?

Важен, потому что, если ты работаешь внутри, ты каждый раз приходишь к состоянию целостности.

И как только такое состояние достигается, то ограничения просто исчезают. Но важно понимать: то, к чему мы идём, это специфическое состояние тела, энергоструктуры и сознания.

А когда мы непонятно для чего раскрываем тазобедренные суставы, то просто нарабатываем инструмент. Это уже не йога. О нашем внутреннем развитии речи не идёт. Да, можно отдельно потратить пол-жизни, нарабатывая инструмент, а потом пытаться научиться использовать его для внутреннего развития. Тоже вариант, если есть много времени.

Но есть другой подход. У нас уже есть инструмент, то есть наше тело, такое, какое оно есть, не важно, насколько оно идеально. Мы учимся осознавать себя в теле и осознавать наводки нашего тела на состояния нашего сознания и его ограничения.
И когда мы максимально осознаём все эти наводки и становимся от них свободными, вот тогда и происходит развитие сознания.

И по большому счёту, уровень владении формой не важен. Но я хочу сказать только одно: если мы развиваемся правильно, тело как инструмент тоже развивается. Но суть — наше собственное развитие, а не развитие тела как инструмента. Потому что, так или иначе, придёт время и этот инструмент нужно будет отложить в сторону, а конкретнее, отдать в крематорий или опустить на полтора метра в землю. И оттого, что оно при жизни было каким-то удивительным и замечательным, ничего не изменилось, оно точно так же умрёт.

И вопрос в том, занимались ли мы совершенствованием инструмента или пользовались этим инструментом таким, какой он есть изначально, по ходу дела приспосабливая его под свои нужды и потребности, но понимая, что это всего лишь инструмент. Это все равно, что человек, не умеющий обращаться с компьютером, не знающий ничего, пытается собрать для себя супер-навороченную, производительную машину: громадный винчестер, очень много оперативной памяти, много самых быстрых процессоров. Но она ему такая не нужна, он ничего с этим не делает. А есть вариант, когда человек идеально знает компьютер, использует его как инструмент, у него не очень скоростной процессор, не очень большой винт, но он делает удивительные вещи. Он создаёт шедевры, он творит, используя компьютер как инструмент. И его не очень заботит, что файл открывается пятнадцать секунд вместо пяти с половиной. А можно собрать очень быструю машину, но смотреть на ней «масяню».

Виноград очень полезен для здоровья, любой виноград. А чем же от обычного отличается виноград кеша? Узнай все об этом на www.art-pen.ru.

Тадасана или поза горы
Тадасана или поза горы
Тадасана или поза горы это простая, но не очень. Только не улыбайтесь, а встаньте как я вам сейчас опишу эту асану и просто закройте глаза. И вы все сразу поймете. Тадасана не простая асана, как может показаться на первый взгляд.
И так начнем стоять правильно.
Техника выполнения тадасаны или позы горы.:
*Встаньте прямо, так что бы пяточки были вместе и носочки тоже.
*Старайтесь стоять ровно, удлиняем линию кобчика, а лобковую косточку как бы поднимаем вверх
*Руки вдоль тела, лопатки вниз, раскрывайте грудную клетку
*Подбородочек держим параллельно полу
*Дыхание спокойное, вы как бы врастаете в землю.

Асана очень полезная как для осанки, так и для координации движений. Кроме того с этой асаны начинается много других асан и динамических последовательностей (комплексов асан)
Смотрим на фотографию с ноутбука, наверное на днях поеду на седьмой километр и куплю себе фотоаппарат…

Тадасана или поза горы
Тадасана или поза горы

Гарудасана или поза орла вчера получилась ночью. Просто захотелось сделать, как будто что-то потянуло. Попробовал и получилось. Такое уже не первый раз. Кстати, я про эту асану и думать уже забыл.

Гарудасана
Гарудасана

Асаны типа маричиасаны получились уже давно, а вот гарудасана или поза орла все никак не получалась, а причина тому мои занятия тайским боксом. Сильно укрепленные мышцы ног плюс избыточный вес. Смотрите, похудел с 89 кг до 82 и стала получатся гарудасана.
Еще три года назад весил 110 кг, сейчас в это поверить сложно.
Это все лирика. Кстати, фотоаппарат мой приказал долго жить, поэтому я снимаю на ноутбук и фотки никакие, но это не важно.

Смотрите, техника выполнения не сложная. Вам просто нужно встать в тадасану, в этом комплексе тадасана есть. Затем одну ногу заложите за другую, как на фотографии, при этом на правое бедро должно располагаться над левым, а стопа должна расположиться внизу икры. Что-то типа того как на фотке.
Есть два варианта гарудасаны “выпрямленный” и колени соединяются с руками. Единственное нужно немного ниже присесть, чем я на фотке. Ну да ладно будет нормальный фотоаппарат, перефотографирую.
Постойте в этой асане пока вам комфортно, я постоял 10 циклов дыхания, супер!

Польза от гаруасаны чувствуется сразу. Вы поймете на сколько ваш вестибулярный аппарат развит… Смотрите аккуратно не упадите 🙂 я на равновесие делаю много асан, поэтому мне было проще. Эта асана укрепляет ноги, расслабляет и делает подвижными суставы, укрепляет нервы, делает подвижными и гибкими руки, плечи, полезен при радикулите и ревматизме. Противопоказана при болезнях коленей. Смотрите фотографии гарудасаны

Гарудасана
Гарудасана
Гарудасана
Гарудасана

Хотите много интересного скачать без смс? Смотрите, у нас игры, фильмы, программы, музыка всё для бесплатного скачивания без смс это щедрое предложение. Подробнее все узнайте на multimedia-new.info.

Как я вам и обещал мои дорогие читатели я сегодня вам расскажу и покаху несколько вариантов САРВАНГАСАНЫ. Для начала давайте рассмотрим Падма Сарвангасану или стойку на плечах с ногами в лотосе.

Падма Сарвангасана или стойка на плечах с ногами в лотосе
Падма Сарвангасана или стойка на плечах с ногами в лотосе

Эта асана не простая и немного сложнее чем просто Сарвангасана. Для тех кто не освоил еще падмасану я чуть позе покажу другой вариант Сарвангасаны – Саламба Сарвангасаны. Эта асана сравнительно проще.
Но давайте начнем делать Падма Сарвангасана или стойка на плечах с ногами в лотосе!
Техника выполнения простая:
*Сядьте в падмасану
*Лягте на спину и поднимите ноги сложенные в позу лотоса вверх
*Дыхание спокойное
*Находитесь в Падма Сарвангасане пока вам комфортно.

Польза от выполнения Падма Сарвангасаны такая же как у всех перевернутых асан, но усиливается за счет того, что вы сидите или лежите в падмасане. Это перевернутая асана, поэтому все внутренние органы «отдыхают от притяжения земли». Приток крови к головному мозгу насыщает его кислородом очень эффективно. Находясь в этой асане вы стимулируете и поддерживаете в тонусе щитовидную железу. Эта асана очень активно гармонизирует эмоциональное состояние. Асана нормализирует давление в органах нижней части тела, облегчая при этом боли при геморрое.
Смотрите как на фотке, правда у меня такой фотоаппарат допотопный, что не стали переснимать, хорошо хоть так получилось.

Падма Сарвангасана или стойка на плечах с ногами в лотосе
Падма Сарвангасана или стойка на плечах с ногами в лотосе

Учение надоело, мне, в свое время очень. А вот здесь можно узнать о том, как купить диплом и избежать проблем с учебой.

САРВАНГАСАНА поза березки или стойка на плечах, Sarvangasana
САРВАНГАСАНА поза березки или стойка на плечах
САРВАНГАСАНА поза березки или стойка на плечах. Как-то я упустил эту великолепную и полезную асану из вида. Наверняка многие с детства знают об этой асане как о березке и выполняют ее начиная с детского сада. Мы в СССР и понятия не имели что обычная поза березка пришла к нам из индии и что на самом деле это не березка, а сарвангасана.
Теперь давайте рассмотрим технику выполнения.
* Лягте на пол, на спину
* Согните ноги в коленях
* Поднимите таз с согнутыми коленями к груди
* Поддерживая таз руками выпрямляйте ноги
* Делайте асану не спеша
* Выходите из асаны выполняя все в обратном порядке.
Важно! Это не простая асана, вы должны стоять на своих плечах, а не шее.
Дыхание спокойное. Постойте в асане пока вам комфортно или 5-10 циклов дыхания.

Мы пытаемся немного изучать древнее искусство. А люди тем временем думают о том как бы сделатьлифт в космос. Думаю, что нам нужно не стремится технологиям, пробовать делать это все силой мысли как древние. Это отступление от темы, просто пришла такая мысль в голову.

Пользу от выполнения асаны, наверное, не возможно переоценить. Это перевернутая асана, поэтому все внутренние органы “отдыхают от притяжения земли”. Приток крови к головному мозгу насыщает его кислородом очень эффективно. Находясь в этой асане вы стимулируете и поддерживаете в тонусе щитовидную железу. Эта асана очень активно гармонизирует эмоциональное состояние. Асана нормализирует давление в органах нижней части тела, облегчая при этом боли при геморрое. Мастера при помощи сарвангасаны могут регулировать температуру своего тела. Немного позже я вам расскажу и покажу какие бывают варианты сарвангасаны.

САРВАНГАСАНА поза березки или стойка на плечах, Sarvangasana
САРВАНГАСАНА поза березки или стойка на плечах

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.