“Врикш” (санскрит) – дерево.

 Это очень полезная асана она тонизирует мышцы ног и вырабатывает равновесие, которое пригодиться для более сложных асан. А так же укрепляет и растягивает позвоночник.
Эта асана оказывает мощный терапевтический эффект на весь организм, а так же улучшает осанку.
Когда вы освоите эту асану попробуйте делать ее с закрытыми глазами, вы почувствуете как вы вырабатываете способность к внутренней концентрации.

Врикшасана или поза дерева
Показываю как я выполняю врикшасану

Падмаасана или поза лотоса, а падма с санскрита переводится как лотос, одна из основных асан в йоге.
Время, которое нужно для того чтобы освоить эту асану от нескольких недель и до нескольких месяцев.
Эта асана считается оптимальной для медитативных практик.
Падмаасана восстанавливает энергетическое равновесие всех систем организма, укрепляет спину и улучшает растяжку коленных и других связок. Успокаивается нервная система, а также тонизируются органы брюшной полости, потому что улучшается циркуляция крови в области живота и поясницы. На фотографии вы можете увидеть как я выполняю падмаасану.

Поза лотоса или падмаасана
На море очень приятно заниматься йогой

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.