Блог йога

Йоги считают, что их систему могут практиковать люди любого возраста, разумеется, с определенными ограничениями. Они также исходят из того, что человек имеет две молодости. Одна — обычная, данная самой природой, а вторую мы можем создать сами себе — это умение оставаться внутренне (в душе) молодым, сохранять в себе интерес к жизни даже в преклонном возрасте. [...]

Упражнение считается выполненным верно, если все его движения медленны. Чем медленнее, тем лучше. Все переходы должны быть плавны и грациозны, подобно замедленной съемке или пластическому танцу. В таком случае упражнение вам доставит еще и эстетическое удовольствие или наслаждение. Для большинства систем обычной гимнастики характерно многократное повторение однообразных движений, что приводит к усталости и перегрузкам. Действие [...]

Заниматься можно в любое время. Вечером тело пластичнее, поэтому выполняйте в это время более трудные на данный момент для вас упражнения, а утром — те, которые легко доступны. Однако физиологический эффект занятий выше утром. Можно одни упражнения выполнять только утром, а другие — только вечером. Здесь следует иметь в виду такую деталь — в природе [...]

Все асаны, как и другие упражнения, должны выполняться при строгом соблюдении техники и требуемых условий до мельчайших подробностей, ибо каждая асана — это законченное художественное произведение, доведенное до высшей степени совершенства и целесообразности. Все ее детали отшлифованы тысячами людей в течение многих поколений. И пусть вам не кажется, что вы можете что-либо улучшить. Придумать новое [...]

Специальные упражнения, воздействующие на мозг человека, преследуют три цели: 1. Улучшение умственной (интеллектуальной) деятельности. 2. Улучшение работы мозга как координирующего и регулирующего органа для всего организма. 3. Самопознание или открытие истинного «Я» человека. Выполнение перевернутых поз хорошо восстанавливает силы, головной мозг в этом положении хорошо снабжается кровью, что способствует лучшему его функционированию. Йоги также знают [...]

Разнообразные упражнения йогов являются во многом единственным средством тонизирования вегетативной нервной системы. Воздействуя посредством асан на различные органы, мы достигаем влияния на нервные связи, по которым идут сигналы в центральную нервную систему. Таким образом, мы влияем не только на мышцы, связки, суставы, но и на связанные с ними нервы. Тонизация вегетативной нервной системы улучшает функционирование [...]

В наше время очень многие хотели бы иметь стройную фигуру, но очень немногие уделяют этому вопросу серьезное внимание. Пытаясь избавиться от чрезмерной полноты, люди морят себя голодом, не придерживаясь требуемых норм, избегают употребления мучных продуктов, применяют различные модные диеты сомнительных авторов и добиваются разрушения здоровья, а полнота не исчезает. У йогов есть различные методы борьбы [...]

Перед системой кровообращения стоит очень ответственная задача — доставить ко всем органам и тканям необходимые питательные вещества и вывести продукты обмена — углекислый газ и различные шлаки. По сосудам также переносятся различные продукты желез внутренней секреции. В результате малоподвижного образа жизни и нездоровых привычек сократительная способность сердца и артерий снижается, а питание организма ухудшается. В [...]

Для хорошего функционирования пищеварительной системы необходимы помимо здоровой пищи определенные общеукрепляющие движения для мышц живота. Человек их получает постоянно в процессе дыхания и при различной работе, которые способствуют эффективному пищеварению, в частности, перевариванию и всасыванию пищеварительных масс, нормальной работе печени, поджелудочной железы и других важных органов. Во всех популярных системах физической культуры мало внимания уделяется [...]

Вспомним себя в наши прекрасные молодые годы, когда мы были полны энергии жизни и движений. Легко, без усилий подвергали свой позвоночник изгибам, скручиванию, растяжению. Но вот наступил определенный период в нашей жизни, когда все это теряется. Работа требует постоянного сидения, после работы — газета, телевизор (тоже сидение), а потом сон после обильного ужина. И так [...]