Бхучари-мудра (мудра сосредоточенного взгляда)


Бхучари-мудра служит хорошей подготовкой к медитации, поскольку улучшает способность концентрации.
Техника выполнения:
1 Сядьте прямо.
2 Положите левую руку на левое колено.
3 Поднимите правую руку и поместите ее горизонтально перед ртом.
4 Ладони обращены вниз, пальцы вытянуты, большой палец на небольшом удалении от лица размещается между верхней губой и носом.
5 Зафиксируйте взгляд обоих глаз на мизинце.
6 Затем положите правую руку на правое колено, обе руки в положении джьяна-мудры: ладони обращены вверх, большой и. указательный пальцы соединены в колечко, другие пальцы вытянуты.
7 Смотрите в пустоту: пристально вглядывайтесь в точку, где прежде находился мизинец.
8 Оставайтесь сосредоточенными, не давая возникать в голове никаким мыслям. Если таковые возникнут, дайте им уйти, чтобы затем вновь сосредоточиться.

Очень много свойств у пихтового масла. Читайте подробнее про полезные свойства, которыми обладает пихтовое масло. Можно лечить массу заболеваний не прибегая к таблеткам.

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.