БИДАЛАСАНА или поза кошки

Все просто.
Становимся на колени руки на пол как на фотографии.
На вдохе максимально выгибаем спину и отталкиваемся руками от пола. Движение делаем не спеша начиная с копчика. Прогиб выдох. Стараемся затылком достать до копчика.
Очень полезная асана для позвоночника, увеличивает его гибкость. Укрепляет мышцы спины, улучшает кровообращение в поясничной области, уменьшает жировые отложения, особенно полезна для женщин – лечит гинекологические заболевания.
Здоровья вам и счастья 😉

Бидаласана
Просто асана такая

31 thoughts on “БИДАЛАСАНА или поза кошки”

Добавить комментарий

Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.