То есть вегетарианцы в основном кушают еду растительного происхождения. Они не едят мясо животных курицу, говядину, свинину, баранину, крольчатину. Некоторые виды вегетарианских диет допускают употребление в пищу молока и молочных продуктов, меда и яиц, а некоторые, самые строгие, не допускают даже таких вольностей.Continue reading »

Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.Continue reading »

Вот целая серия красивых иллюстраций о том, какими должны быть идеальные йога асаны (от художницы Элины Гордеевой). Эти легкие и веселые рисунки если не вдохновят Вас начать заняться йогой прямо сейчас, то хотя бы поднимут настроение. 2016-10-02_0949292016-10-02_094955Continue reading »

Наш хребет не идеально ровный, он имеет природные изгибы в области шеи и поясницы, как раз эти места более чувствительны к дополнительным нагрузкам. Если вы часто сидите в неудобной позе, например наклонившись в бок (читаете, на работе и д.р.), вы нарушаете ту самую синхронную работу групп мышц, отвечающих за поддержание позвоночника, и в последствии возникают боли в ослабевшей зоне. Continue reading »