Аюрведический массаж продлевает жизнь, он создает и поддерживает в теле электрохимический баланс.Чтобы записаться в поликлинику на массаж достаточно воспользоваться сервисом.  Укрепление иммунной системы и вывод из организма токсичных веществ способствует продлению человеческой жизни. Continue reading »

Причин, которые сподвигают людей заняться йогой, существует множество, начиная от коррекции осанки и заканчивая изменениями своего мироощущения. Генеральный директор YOGA PRACTIKA Елена Ульмасбаева (более 30-ти лет практикует йогу, а с 1990 г начала преподавать) поделилась своими наблюдениями и советами для начинающих йогов.

Continue reading »

Все современные родители стараются создать для своего ребенка уютный и интересный уголок, чтобы ему было нескучно проводить время. Все мы с детства помним ту радость, ощущение полета, которое было подарено нам качелями. Детская площадка – это возможность обеспечить деткам прекрасный досуг.Continue reading »

Основным постулатом классической йоги является соблюдение чистоты. Конечно, если зубы уже разрушены, то помочь сможет только стоматология в Киеве или любом другом городе. Но сохранить их здоровыми можно при помощи традиционных йогических практик. Их задача – стимуляция естественных защитных процессов в организме и обеспечение очистки от выработанных токсинов.

Continue reading »

Если Вы боитесь прийти на первое занятие йогой, то эта статья для Вас! Ответы на вопросы – здесь.

e8Как мне подготовиться? Какую одежду взять?

Для занятий йогой нужно взять свободную одежду, не сковывающую движений. Спортивные штаны, футболка. Что касается обуви то чаще всего специальная обувь не требуется.Тапочки на гибкой подошве подойдут. Так же практика может проходить в специальных носках или босиком. Попробуйте и такой вариант. Если практика длиться долго и завершается дыхательными упражнениями, целесообразно в холодное время года взять с собой теплые носки. Никакой специальной экипировки для йоги не требуется. Главное, чтобы Вам было легко себя ощущать.

Что еще мне взять с собой?

Из специальных принадлежностей Вам понадобится только коврик для йоги. Кроме этого, мы рекомендуем взять с собой воду, обычную или насыщенную витаминами, и легкий перекус. Возможно, вы соблюдаете диету, поэтому Вам виднее, что это будет. Но если Вы не следите за калориями, то достаточно энергетического батончика, йогурта, виноградного сока или фруктового творога. Мышцы нужно подкормить белком после тренировки, а себя – быстрыми углеводами, которые содержатся в соках и мюсли-батончиках.

Как вести себя при первом контакте с группой?

На первое занятие йогой придут такие же обычные люди, как и Вы, возможно, они стесняются еще больше вашего. Они также ничего не умеют и боятся выглядеть смешными. Не теряйте чувство юмора. На этой почве можно сразу найти общий язык с новыми знакомыми.

1

Что я увижу в зале?

Каждый расстелит свой коврик и будет выполнять упражнения йоги – асаны – по инструкции тренера. Не у всех и не всё будет получаться. Каждый здесь только учится и помогает учиться другим. Поэтому отбросьте сомнения и приходите. Через пару месяцев вы с улыбкой вспомните те мысли, которые Вас останавливали. Дайте себе лишний повод для радости!

 

До встречи на занятиях йогой!