Понятие здорового образа жизни и правильного питания неразделимы межу собой. Это известно, наверное, каждому. Но не следует забывать, при этом, и о роли воды, о ее пользе для организма человека. Это вещество уникально и определяет само существование жизни, служит универсальным растворителем всех веществ. Но качество водопроводной водицы оставляет желать лучшего. Поэтому многие приобретают ее в магазинах или специализированных пунктах. Это стало возможным благодаря тому, что была изобретена удобная, а главное, безвредная пищевая упаковка, тара для очищенной воды.

Из чего ее производят?

Ранее на территории нашей страны чистую водицу разливали в емкости, привозимые из-за рубежа. Изобретение отечественной технологии производства емкостей из поликарбоната намного упростило и удешевило данный процесс. Причем качественные их характеристики не уступают аналогам зарубежным. Вот только объем бутыли не привычен для нашего покупателя. А все потому, что впервые выпустили такую тару в США, где объем измеряется в галлонах, а 5 их равняется 19 литрам.

Полиэтилентерефталат или ПЭТ материал стал использоваться позднее поликарбоната для изготовления упаковки питьевой водички, а сейчас – практически незаменимым.

Преимущества и недостатки материалов

Емкости из ПК для розлива экологически чистой водички являются безопасной тарой, использующейся многократно. Они позволяют сохранять все ее качества и вкус.

    А еще такая упаковка:

  • намного легче стеклянной (на 85%), и транспортировать ее возможно каждому;
  • вмещает такой объем, которого хватает для семьи или сотрудников небольшого офиса не менее чем на три дня;
  • обладает устойчивостью к температурным воздействиям, как низким, так и высоким;
  • выгодна для учреждений, где использование стеклянных бутылей запрещено (школы, детские сады, больницы, бассейны и пр.).

Тара для питьевой воды из ПК – это испытанный и надежный материал, обладающий исключительной износостойкостью, термостойкостью (возможностью мыть при температуре более 60 градусов), не впитывающий посторонние запахи. Основной недостаток его – более высокая стоимость в сравнении с полиэтилентерефталатом.

Являясь более дешевым, ПЭТ идет чаще всего для производства бутылок меньшей емкости. Такие бутыли обладают более низкой износостойкостью, могут деформироваться, не выдерживают действия высоких температур. Но они очень легки, абсолютно прозрачны, легко окрашиваются в разные цвета, а также имеют различный дизайн.

Полиэтилентерефталат может использоваться также для производства иной упаковки, например, такой как одноразовые контейнеры. Больше об упаковочных материалах для питьевой воды и прочих товаров можно узнать, посетив специализированные выставки, которые проходят в столице и иных крупных городах нашей страны.

Выбор коврика для йоги остается важным вопросом при занятиях этой духовной практикой. Кроме цены и графического выполнения, важным является также прочность и удобство. В целом, при выборе коврика важно учитывать совокупность разных факторов, чтобы выбрать именно тот единственный вариант, который сделает занятия йогой намного лучше и приятнее. Continue reading »

Индийская философия становится все более популярной среди молодёжи и людей старшего возраста, поскольку ее знания способствуют совершенству тела и духа. Танцем в йоге называется комплекс типов дыхания, синхронизированных с движениями кистей. Для того чтобы правильно выполнять базовые компоненты сакрального танца, необходимо изучить свое тело. В этом могут помочь специализированные центры медитации, которые ознакамливают с древней индийской практикой избавления от стрессового состояния и напряжения. Например, к ним относится Byoga – йога центр в Хабаровске. Далее пойдет речь об уникальности сакрального танца.

Принципы и техника исполнения

Одним из видов динамической йоги является импровизированный свободный танец в паре. Он позволяет следить за физической формой и внутренним состоянием, объединяет элементы китайской и славянской практик. При этом акцент следует делать не на формы, внешние контуры тела и движения во время танца, а на плавность и текучесть переходов между ними, содержание и высвобождение внутренней энергии. Благодаря этому объединяются процесс получения духовного наслаждения и тренировка.

Почему сакральный танец важен для женщин?

Мышечные зажимы часто являются причиной стрессовых ситуаций и негативных эмоций. При постоянном занятии динамической йогой женские движения становятся более грациозными, выразительными и пластичными. Йога-танец позволяет раскрыться женской творческой энергии, снять напряжение и расслабиться, имеет терапевтическую и медитативную цель.

Распространенные ошибки начинающих

Для того чтобы научиться исполнять йога-танец, необходимо поставить конечную долгосрочную цель, путь достижения которой будет состоять из обязательных к выполнению заданий. При отсутствии такого плана действий сама лишь духовная практика не улучшит физическое здоровье. Рекомендуется также соблюдать регулярность занятий, так как спокойное и бодрое самочувствие обеспечивается за счет накопительного эффекта. Необходимо избегать чрезмерных физических нагрузок, дискомфорта и боли, которые могут истощить организм. Способность к самоанализу, рефлексии и желание меняться должны сопровождать каждую тренировку, что будет способствовать закреплению новых навыков.

Научно доказано, что йога оказывает благотворное влияние на человеческий организм, опорно-двигательный аппарат становится эргономичнее, работа сердца – более спокойной. Это достигается за счёт плавности движений, избегания волнений и переживаний, получения радости от каждого движения. Растягивающие позы способствуют снятию боли в позвоночнике и свободному поддержанию осанки, перевернутые – приводят в тонус умственную деятельность, стабилизируют работу желудка. Дисциплина, которой обязан придерживаться участник йога-танца, является причиной стабилизации режима дня, приема пищи, рациона. Духовные практики во взаимосвязи с физическими упражнениями помогают преодолевать жизненные трудности и ставить новые цели. Именно поэтому сакральный йога-танец подходит для людей любого возраста и физической подготовки.

На сегодняшний день весьма широкий ассортимент имеют подарочные магазины, можно встретить большое количество оригинальных и интересных вещей. И всё-таки ни одна из них не будет так же полезна, как сертификат на тайский массаж. Такой подход поможет порадовать близкого человека и станет отличным вариантом для его времяпрепровождения. О том, что представляет из себя эта процедура, следует рассказать более подробно.

Особенности методики

Подаренный сертификат на массаж позволит получившему его человеку пройти целый комплекс оздоровительных упражнений. В технику данной процедуры входят глубокие надавливания на мышцы, воздействие на рефлексогенные точки, постепенное растяжение, правильное раскрытие суставов, а также пассивные занятия, несколько схожие с позами из йоги. С давних времён и по сей день настоящий тайский массаж позволяет восстанавливать энергобаланс в человеческом организме, а также влиять на состояние его здоровья.

Значительная польза

Качественно проводимая процедура со стороны выглядит весьма завораживающе. Массажист движется плавно и ритмично, перетекая от одного движения к другому. В ходе сеанса все излишне напряженные мышцы у клиента постепенно становятся расслабленными, значительно улучшается работа нервной и сердечно-сосудистых систем. Благодаря профессиональному воздействию на рефлексогенные точки, оздоровительный эффект получают и внутренние органы. Глубокая релаксация позволяет избавиться от мимических морщин, что возвращает лицу приятный и расслабленный вид. Таким образом, даже один сеанс качественного тайского массажа даст значительный эффект и поможет каждому человеку почувствовать себя обновлённым.

Йога, как направление фитнеса и гармоничная система самопознания, интересует многих мужчин и женщин. Но не все решаются начать заниматься ею. Некоторым людям кажется, что это очень сложно, другим – что слишком дорого, третьим – что их физическая подготовка недостаточно хороша. На самом деле, причин отказываться от занятий йогой нет. Если вы хотите попробовать это новое для себя направление, смело ищите хорошие центры йоги и записывайтесь на курсы. Под руководством чуткого и опытного инструктора овладеть рассматриваемым искусством сможет каждый желающий.

Распространенные заблуждения новичков

Причин, по которым человек не может решиться на посещение курсов, бывает множество. Существуют распространенные мифы, мешающие мужчинам и женщинам разных возрастов сделать шаг навстречу новой жизни. К ним относятся:

1. Миф о необходимости хорошей физической подготовки. Лишний вес, недостаток гибкости, плохая выносливость часто становятся причинами, по которым люди отказываются от занятий. На самом деле, это не существенно. Среди многообразия направлений йоги человек с любой физической подготовкой сможет подобрать оптимальный для себя вариант.

2. Миф о преклонном возрасте. Этот вид спорта прекрасно подходит людям предпенсионного и пенсионного возраста. Тем более что речь идет не только о физической активности, но также о методиках медитации, визуализации и т.д., которые может освоить каждый.

3. Миф о финансовой недоступности. Многие люди считают, что для занятий йогой нужно покупать специальный инвентарь, форму, а услуги тренера стоят очень дорого. На самом деле, занимаясь в группе, вы не будете платить за это больших денег.

4. Миф о нехватке времени. Если вы живете в напряженном ритме, и боитесь, что просто не будете успевать заниматься, забудьте об этом. Йога не требует систематических тренировок. Для новичка достаточно заниматься один раз в неделю или ежедневно по 15 – 20 минут. А значит, у вас обязательно хватит времени на тренировки.

С чего начать?

Когда вы поймете, что причин откладывать занятия йогой на потом больше нет, можно смело приступать к тренировкам. Целесообразнее всего работать с инструктором (индивидуально или в составе группы), но если у вас нет такой возможности, допустимо это делать и в домашних условиях. Подберите хорошие видеоуроки и начинайте тренироваться.

При выборе инструктора следует учесть его образование и репутацию, а также отзывы других спортсменов. Кроме того, важен сам центр или школа, где будут проводиться занятия. Позаботьтесь об удобстве его расположения, оцените уют и функциональность интерьера. Помните, что йога – это, прежде всего, атмосфера.