Хочу написать про философские принципы в йоге. Что же нам практически делать, что бы достичь гармонии? В йоге есть две первых, начальных ступени это Яма и Нияма. Об этом уже много написано в Интернете, но в своем я блоге вкратце остановлюсь на этих простых ограничениях или рекомендациях. Я лично вообще против любых ограничений я за то чтобы жить в соответствии со своим кредо и не нужно себя пытаться поломать. Наоборот, нужно развивать в себе все самое хорошее и позитивное, постоянно совершенствуя свое тело и разум. И так что же такое «Яма»? Яма это контроль и управление. Есть всего пять ограничений:
1) Ахимса – полный отказ от любого насилия, вообще от любого и в первую очередь от насилия по отношению к себе (Помните? Живите в соответствие со своим кредо.)
2) Сатья – отказ от самообмана и лжи
3) Астейя – не стремитесь владеть тем , что вам не принадлежит…
4) Брахмачарья – не потакайте своим желаниям, слабостям и страстям
5) Апариграха – Абсолютная самодостаточность. Всегда рассчитывайте только на свои силы.
Нияма это саморегуляция, вы не достигните высоких состояний сознания не имея саморегуляции. Есть всего пять правил, вот они:
1) Шаоча – Это чистота тела и сознания. Просто нужно каждый день мыться, стирать одежду и иметь чистое, не замутненное состояние сознания. Это сложно?
2) Сантоша – Принятие мира таким, каков он есть и спокойствие.
3) Тапах – Тренировка, постоянно и упорно нужно тренироваться, хотябы по 40 минут в день(это я так от себя 🙂
4) Свадхьяя – Скажу просто – нужно читать книги и изучать мудрость древних и просто все время учиться и совершенствоваться.
5) Ишвара Пранидхана – смирение и принятие истинной иерархической структуры мира (это скопировал с инета. Я никак не пойму этого, но, наверное, еще рано).

Занимаясь Йогой, мы начинаем интересоваться и философией, ведь Йога не только физические упражнения. Хотя даже одни упражнения очень хорошо укрепляют тело. Но мы ведь не хотим только здорового тела, мы хотим добиться равновесия душевного. Зачем мы живем в этом мире?
Что бы пожрать, выпить, покурить, употребить наркотики, заняться сексом?! Я так не думаю. Мы все дети бога, а значит мы и сами боги. Но что мы делаем с этим божественным даром? Что мы делаем с нашей жизнью? К чему стремимся и к чему приходим?
Об этом можно долго говорить. Каждый сам решает, как ему жить. Некоторые решают посвятить свою жизнь алкоголю – это их выбор просто умрут рано и в мучениях… И так далее. Но умные люди думают… Умные люди всю жизнь думают:- А для чего я появился на этот свет? Что будет дальше? Как поступить правильно, а как нет? Они читают книги и обучаются. Я думаю, что важно жить, не изменяя своему кредо.
Если вы это читаете, то вам не безразлична ваша жизнь. Есть много эзотерических практик сложных и заумных, а вот йога простая и естественная и принципы простые. Она как бы дана самой природой. И йога вовсе не панацея от всех проблем, но как вариант занятия этой практикой стоит рассмотреть. Тем более что здоровое тело и трезвый ум, гармония души и внутренняя собранность, а так же жизнь без болезней еще никому не помешала.

“Паривритта” – покрытый, развёрнутый

Очень полезная во всех отношениях асана.

  • улучшает гибкость и подвижность позвоночника
  • ликвидирует тугоподвижность плечей
  • массажирует внутренние органы
  • способствует равномерному развитию мышц ног
  •  стабилизирует внутреннюю энергию
  • исправляет мелкие дефекты ног
  • укрепляет лодыжки
  • тонизируются органы брюшной полости и спина
  • развивается грудь

Важно соблюдать правильное спокойное дыхание.

Очень полезная асана
Не сложная в выполнении асана, но от этого не менее полезная

Эта асна, в отличие от Паршва джану ширшасана это не сложный, простой наклон к прямой ноге. Но польза от этого не меньше:
1) Асана тонизирует печень и селезенку и улучшает пищеварение.
2) Тонизирует и активизирует работу почек.
3) Помогает страдающим расширением предстательной железы.
4) Помогает тем у кого держится субфебрильная температура.
5) Растягивается задняя поверхность спины.
6) Тонизирует позвоночник.
6) Растягиваются коленные стяжки.

Подробное описание слушайте на видео.

Джану-ширшасана

Это перевернутая асана, довольно не простая в исполнении, но каждый день по 15 минут тренировок и все у вас получится. Я вообще был как буратино пластичный, но у меня эта асана стала получаться вполне прилично. Техника исполнения простая ее видно на фотографии. Согнутая нога к прямой ноге, потом наклон к прямой ноге, поворачиваемся держим ногу рукой и все 🙂
Действие:

  • Растягиваться позвоночник
  • Скручиваются и стимулируются органы брюшной полости к ним приливает кровь, что благотворно сказывается на их тонусе
  • Асана заряжает бодростью на весь день
Не переживайте если сразу не получиться, со временем все получиться
Новости в Блоге Йога

Будь всегда в курсе событий!

Смело подписывайтесь на новости! Ваш адрес почты будет скрыт.